Фитнес-клуб E-motion

Фитнес-клуб E-motion: отзывы

• 19 декабря 2024, 21:20

  Андрей Будянский

  как вам селфи палка?

  Ответить
• 11 июня 2016, 10:07

  Сергей Комаров

  ТРЕНИРОВКА ПО ТИПУ ФИГУРЫ
  1. Треугольник
  Самый распространенный тип женской фигуры: нижняя часть тела заметно тяжелее верхней. Если ты набираешь вес он откладывается в основном на бедрах и ягодицах, и почти никогда на спине и талии. А если ты сбрасываешь килограммы, по закону подлости худеет в первую очередь лицо и грудь, а тазовая область не сдается до последнего.
  Что тренируем?
  В первую очередь ноги. Твоими любимыми упражнениями должны стать выпады (можно с утяжелением), приседания и выпрыгивания (резкое движение вверх из глубокого приседа). Если ты предпочитаешь не свободные веса, а занятия на тренажерах, на тренировке делай жим ногами из положения лежа, разведение и сведение ног и обязательно гиперэкстензию, так как хорошая осанка при типе фигуры груша значительно меняет общее впечатление, ты будешь казаться выше и стройнее, а твоя грудь больше.
  Кстати, фигура типа треугольник у Дженнифер Лопес, Холли Берри и Рианны.
  2. Прямоугольник
  В целом довольно стройная, ты переживаешь из-за отсутствия талии: распространенный вариант при фигуре типа прямоугольник. Если ты полнеешь, живот начинает выпирать вперед, словно ты в положении. Ты не поверишь, но именно при таком типе фигуры добиться идеального тела проще всего.
  Что тренируем?
  В первую очередь косые мышцы живота. На пользу пойдут любые скручивания, а магическим образом улучшить фигуру поможет пилатес система упражнений, точечно направленных на формирование мышц пресса и кора группы мышц туловища. Хороши наклоны с гантелями, упражнения на пресс с приведением ладони к противоположной ноге, а если хочешь чего-то оригинального, сходи на йогу-антигравити: даже при минимальной физической подготовке ты отлично проработаешь область талии.
  Кстати, фигура типа прямоугольник у Кейт Мидллтон, Гвинет Пэлтроу и принцессы Дианы.
  3. Шар
  Объемная, массивная грудь, полный, выступающий живот и при этом стройные ноги и руки: этот тип фигуры встречается довольно часто у рожавших женщин, набравших существенный вес во время беременности.
  Что тренируем?
  Все. Чтобы вернуть фигуре гармоничные пропорции, нужны упражнения на все группы мышц. Оптимальный вариант для типа фигуры яблоко круговая тренировка высокой интенсивности, например табата, grit или просто высоконагрузочные занятия. Как можно больше наклонов и упражнений на пресс и мышцы спины, тщательная проработка четырехглавой мышцы бедра и трицепсов и спустя месяц-другой ты заметишь, как уходит излишний объем, формируется талия, но при этом фигура сохраняет аппетитные изгибы.
  Посмотри на Лив Тайлер: ей удалось добиться впечатляющих результатов!
  4. Перевернутый треугольник
  Подростковая или мальчишеская фигура обычно достается высоким и стройным девушкам. И нет бы радоваться, но обычно девушки с таким типом фигуры считают, что у них слишком мужественные плечи, слишком андрогинные бедра и в целом несексуальный вид.
  Что тренируем?
  Увеличить объем мышечной массы на бедрах тебе поможет велосипед или велотренажер. Сочетай его с эллипсом, норвежской ходьбой и бегом, и результат этой программы тренировок по типу фигуры не заставит себя ждать.
  Кэмерон Диас и Анастасия Волочкова яркие представительницы этого типа фигуры.
  5. Песочные часы
  Фигура-мечта! Единственный минус при этом типе телосложения ты наиболее склонна к полноте против генетики не попрешь. Полнеет тело равномерно, но привеса в 5 килограммов обычно достаточно, чтобы фигура оплыла
  Что тренируем?
  Просто поддерживаем тело в тонусе! Отличный вариант тренировки для типа фигуры песочные часы плавание, танцы, степ-аэробика и другие групповые занятия, нацеленные на все группы мышц, но без чрезмерной нагрузки.
  Фигура песочные часы предмет гордости Скарлетт Йоханссон и Сальмы Хайек.

  Ответить
• 09 июня 2016, 14:51

  Сергей Комаров

  Друзья! Лето не повод отказываться от тренировок!!! Ждём Вас в фитнес клубе «E-motion»

  Ответить
• 26 мая 2016, 17:22

  Анастасия Потапова

  Проведите какое-нибудь интересное мероприятие в клубе

  Ответить
• 25 мая 2016, 17:20

  Карина Шихирина

  Добрый день. Где можно посмотреть цены на занятие в тренажёрном зале и групповые?

  Ответить

• 03 мая 2016, 19:44

  Даша Дадыкина

  Гремят блины, гантели, гриф от штанги.
  Упорства, силы, мускулов простор.
  Пусть даже устают порой фаланги,
  Все в пользу мышц, о чем же разговор?
  Рельефность получается в стараньях,
  Подходы грамотно и часто выполнять.
  В периодических искусных отжиманьях,
  В нагрузках меру тоже надо знать.
  Вот пресс качать, чтоб «кубики виднелись».
  Ну так и получается набор
  Телосложения, глаза чтоб загорелись
  На пляже у людей — глядят в упор!
  В арм-реслинге сопутствует удача
  Тому, кто бицепс с трицепсом качал.
  Всё, в тренажерный зал — ясна задача,
  Для всех желающих спортивный он «причал».

  Ответить