Магазин спортивного питания POWER of SPORT

Магазин спортивного питания POWER of SPORT: отзывы

• 16 декабря 2024, 08:09

  Aleksey Sokolov

  В магазин PowerOfSport требуется продавец-консультант. Ваши резюме высылайте на мое имя вложением к сообщению.

  Ответить
• 25 июня 2016, 17:34

  Дмитрий Гребеник

  БАНАНОВЫЕ БЛИНЧИКИ
  протеиновые блинчики
  Ингредиенты:
  1/4 чашки кокосовых хлопьев
  1—2 скупа протеина со вкусом ванильного мороженого
  6 яиц, 2 яичных белка
  1 ст. л. кокосового масла
  1 банан
  корица, по вкусу
  кленовый сироп без сахара, по вкусу
  Приготовление:
  Прогрейте сковороду до 300 градусов.
  В большой миске смешайте яйца, 1/4 чашки кокосовых хлопьев, половину разломанного банана, немного жидкого сахарозаменителя.
  Согрейте в микроволновке немного кокосового масла и добавьте к этой смеси.
  Добавьте корицу.
  Выливайте на сковороду и готовьте по несколько минут с каждой стороны.
  Когда вы приготовите все блинчики, порежьте оставшуюся часть банана, выложите и полейте сверху кленовым сиропом без сахара.
  Пищевая ценность:
  На 1 порцию: 127 ккал, жиры - 6,5 г, углеводы - 5,5 г, белки - 11,7 г.

  Ответить
• 08 июня 2016, 16:35

  Дмитрий Гребеник

  Сегодня поговорим том, как вам не срываться с диеты, а продолжать ей следовать. Давайте рассмотрим, что вам действительно необходимо иметь в виду:
  1. Нужно действительно понять, хотите ли вы изменений в своей жизни, довольны ли вы ей или пора уже что-то менять.
  2. Далее, необходимо конкретизировать цель, например, не похудеть, а похудеть на 10 кг, не стать стройной, а сделать талию 60 см, не стать красивой, а стать красивой как вон та, чемпионка по фитнесу. Желательно визуализировать цель, сделать себе доску желаний, коллаж, или просто написать желаемые цифры обхватов тела, или просто поставить картинку на рабочий стол экрана.
  3. Теперь следует честно ответить себе на вопрос: а зачем мне нужно достигать этого, что изменится в лучшую сторону после воплощения цели?. Должна быть веская причина, которая наполнит жизнь радостью, а не превратит жизнь в ад. Такая цель также должна быть конкретна, то есть не стать здоровее, а победить определенную болезнь, не стать привлекательнее для мужчин, а выйти замуж за вот этого человека, не подготовиться к пляжному сезону, а получить роль в фильме.
  4. После визуализации поставьте конкретные сроки достижения цели, без возможности их сильно корректировать. То есть не когда-нибудь и не зимой, а к 1 декабря. Если не поставить сроки, цель так и останется навсегда в будущем.
  5. Любое движение начинается с желания что-либо изменить, с воли, намерения реализовать душевный порыв. Это не насилие над собой и аскеза, правильнее сказать — благостный самоконтроль.
  А вот правила которые помогут вам держаться выбранного пути:
  1. Помните, что вы сейчас не на диете, а на обычном здоровом питании. Диета — вещь временная, а здоровое питание постоянное. Когда у вас подобный настрой, становится психологически намного легче идти к цели.
  2. Правило могу позволить. Никогда не ставьте себе запретов и ограничений. Вы можете себе позволить 1 раз в неделю что-либо съесть, если уж очень хочется. Просто потом имейте ввиду, что этот кусок торта нужно будет отработать в зале. Но если это хочется больше чем раз в неделю, включайте третье правило
  3. Я могу себе это позволить, но не буду этого делать, потому что я лучше других. Да, действительно такое вот высокомерное утверждение. Но такова жизнь, желание доминировать в нас есть и им следует пользоваться себе во благо. Тем более, что желание быть лучше других намного сильнее, чем желание набить живот.

  Ответить
• 07 июня 2016, 12:53

  Aleksey Sokolov

  В магазин PowerOfSport требуется продавец-консультант.
  Ваши резюме высылайте на мое имя вложением к сообщению.

  Ответить
• 06 июня 2016, 09:59

  Aleksey Sokolov

  В магазин PowerOfSport требуется продавец-консультант.
  Ваши резюме высылайте на мое имя вложением к сообщению.

  Ответить