Студия йоги в центре развития Открытый путь

Студия йоги в центре развития Открытый путь: отзывы

• 26 апреля 2024, 02:24

  Ольга Гладкая

  ОТКУДА ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ?
  Отсутствие энергии это первый признак приближающихся несчастий и болезней. В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
  1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
  2. Его отношения с другими людьми улучшаются. Когда мы получаем тонкую энергию..
  Тонкую энергию мы получаем когда:
  голодаем,
  выполняем дыхательные упражнения,
  уединяемся,
  даем обет молчания, на какое-то время.
  гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы,
  занимаемся бескорыстно творчеством,
  восхваляем достойную личность, за его возвышенные качества и поступки,
  смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
  бескорыстно кому-то помогаем,
  проявляем скромность,
  молимся перед едой,
  едим продукты полные праной (жизненной энергией) натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи,
  спим с 9—10 вечера, до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали).
  получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности. Или делаем самомассаж.
  обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект если мы при этом стоим босиком на земле.
  жертвуем своим временем, деньгами…
  видим за всем божественную волю.
  Когда мы теряем энергию..
  К потери энергии приводят:
  уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего,
  постановка и преследование эгоистичных целей,
  бесцельное существование,
  обиды
  переедание,
  бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться.
  когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений,
  поедание пищи лишенной праны кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь,
  еда в спешке и на ходу,
  курение,
  пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем,
  неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое,
  нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне,
  беспорядочные половые связи, секс без желания и особенно без любви к партнеру,
  излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна,
  напряжение ума и тела,
  алчность и жадность.
  Восточная психология на 50% состоит из пранаямы теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной). Как утверждают современные просветленные учителя йоги набраться
  Праны мы можем через:
  1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно я общался с очень известным аюрведическим доктором, защитившему диссертацию по медицине, он утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.
  2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки, алкоголь и соду.
  3. Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный свет.
  4. Элемент воздуха: это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.
  5. Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то наоборот, излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически вырываться на природу.
  В городах источником праны являются церкви, храмы, монастыри.
  У нас каждую секунду есть выбор светить миру, приносить своей жизнью благо и счастье окружающим, улыбаться, заботиться о других, служить бескорыстно, жертвовать, сдерживать низшие побуждения, видеть в каждом человеке Учителя, в каждой ситуации видеть Божественное провидение, которое создало эту ситуацию для того что бы нас чему то научить, благодарить..
  Либо предъявлять претензии, обижаться, жаловаться, завидовать, ходить с клинообразным выражением лица, погрузиться в свои проблемы, в зарабатывание денег для того что бы потратить их на удовлетворение чувств, проявлять агрессию. В этом случае в независимости от того сколько у человека денег, он будет несчастный и мрачный. И с каждым днем энергии будет все меньше и меньше. И для того что бы ее где-то взять нужны будут искусственные стимуляторы: кофе, сигареты, а?6?

  Ответить
• 17 апреля 2014, 05:53

  Ольга Гладкая

  Слово мудра в переводе с санскрита означает знак или печать и является ритуально-символическим жестом.
  
  Мудры не дадут Вам полного исцеления, но могут существенно помочь людям, у которых есть различные заболевания. Очень важно правильно выбрать мудру, и правильно выполнить её (это особенно важно если Вы выполняете сразу несколько мудр). Складывать пальцы в различные целительные фигурки достаточно просто.
  
  Для наибольшей эффективности действия каждой мудры, недостаточно просто механически складывать пальцы. Прежде всего необходимо сосредоточие в мыслях, и общее понимание того, что происходит в организме когда Вы выполняете ту или иную мудру, ведь они воздействуют на энергетические потоки в нашем организме.

  Ответить
• 08 апреля 2014, 04:48

  Ольга Гладкая

  30 причин встать на коврик
  1. Только ты
  В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив за дверью все тревоги и проблемы.
  
  2. Гипертоникам на заметку
  Клинические исследования, проведенные в американском колледже ведической медицины, доказали, что медитация и пранаяма помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление.
  
  3. Вторая молодость
  С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола гормона стресса, а уровень половых гормонов тестостерона и эстрогена снижается. Вместе с тем именно от уровня последних зависят наши молодость и красота. Йога помогает повернуть время вспять: эксперименты доказали, что всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола понижается на 16%.
  
  4. Холестерин долой
  Уровень плохого холестерина, сужающего коронарные артерии, повышается не только из-за неправильного питания, как принято считать, но и в результате стресса, а значит, в группе риска практически каждый. Доказано, что всего 10 минут пранаямы сокращают вредный холестерин, повышая при этом уровень хорошего.
  
  5. Защита изнутри
  Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма.
  
  6. На страже стойности
  Хотите сбросить пару лишних килограммов? В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты) вещества, способствующего снижению веса.
  
  7. Все чисто
  Шаткармы, или шесть очистительных техник йоги, с успехом могут заменить процедуры детокса. Специальные упражнения, которые вполне можно выполнять самостоятельно, помогут очистить дыхательные пути, пищеварительный тракт и даже глаза!
  
  8. Как после косметолога
  Благодаря практике кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами. Еще бы: пранаяма регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях.
  
  9. Только спокойствие
  Уже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.
  
  10. С комфортом
  Во время практики асан и пранаямы в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств.
  
  11. Вместо анти-депрессантов
  Все сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки.
  
  12. Без боли
  Йога помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, которая с возрастом начинает беспокоить даже тех, кто ведет активный образ жизни. Ну а если вы начнете заниматься, не дожидаясь появления неприятных симптомов, радикулит и вовсе не появится!
  
  13. Панацея от хронической усталости
  Не высыпаетесь из-за постоянных авралов на работе? Медитируйте! Исследования подтвердили, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.
  
  14. Нет кислородному голоданию!
  Пранаяма обогащает кровь кислородом, ведь во время практики воздух достигает всех уголков легких. Кроме того, это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита.

  Ответить
• 06 апреля 2014, 04:33

  Ольга Гладкая

  Тело это храм Я. Подобно тому как человек, чтобы жить, должен содержать свой дом и окружение в порядке и чистоте, так практика йоги очищает храм тело, сохраняя его чистым и здоровым. Она использует тело как лук, а асаны как стрелы, с помощью которых можно поразить цель достичь неомраченной и безраздельной благодати глубинного Я.
  
  Б.К.С. Айенгар

  Ответить
• 25 марта 2014, 07:04

  Ольга Гладкая

  Учим асаны
  Утренняя баддха конасана (утренняя бабочка :)
  
  Баддха означает ограниченный, связанный; кона угол.

  Ответить

• 20 марта 2014, 04:45

  Ольга Гладкая

  30 причин встать на коврик
  Продолжение
  
  15. Сам себе массажист
  Выполняя асаны, вы в буквальном смысле делаете массаж собственным внутренним органам. Особенно полезны с этой точки зрения скручивания: в них органы брюшной полости попеременно вытягиваются и сжимаются. Результат нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек.
  
  16. Мышцы в тонусе
  Во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о существовании которых мы зачастую даже не подозреваем. А между тем они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры.
  
  17. Крепкая опора
  Снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза, угроза которого появляется уже после 35 лет!
  
  18. С чистого листа
  Уже ни для кого не секрет, что йога помогает избавиться от вредных привычек в питании. Вы и сами не заметите, как начнете предпочитать свежие овощи и фрукты тортикам и бифштексам!
  
  19. Мягкое воздействие
  Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в том, что она никогда не вызывает мышечных спазмов. Практика постепенно приводит мышцы в тонус и удлиняет связки.
  
  20. Королевская осанка
  Сутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка всем этим мы обязаны благам цивилизации. Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократическую осанку за считанные месяцы.
  
  21. Обуздать эмоции
  Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять и собственными негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными.
  
  22. В ожидании
  Начинать практику никогда не поздно. Даже если вы не занимались до беременности это не повод не практиковать во время нее. Ведь йога помогает расслабляться физически и эмоционально, снижая тем самым вероятность гипертонуса матки. А кроме того, занятия облегчат боли в пояснице.
  
  23. Заряд бодрости
  Из-за сидячего образа жизни нервные волокна становятся вялыми и постепенно атрофируются. Йога мягко тонизирует миллионы нервов во всем теле, одновременно возбуждая связанные с ними участки мозга. Именно поэтому после практики мы чувствуем себя бодрыми и энергичными.
  
  24. Сила духа
  Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.
  
  25. Творческий заряд
  В обычной жизни мы гораздо чаще используем левое полушарие, отвечающее за логическое мышление. Практика асан и пранаямы балансирует работу обоих полушарий мозга, активизируя правое, отвечающее за образное мышление и интуицию. Творческая энергия начинает бить ключом!
  
  26. Здоровый секс
  Йога в целом и бандхи (энергетические замки) в частности улучшают кровоснабжение половых желез у мужчин и женщин и стимулирует работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечения сексуальных расстройств и даже бесплодия.
  
  27. С ног на голову
  Ну где еще, если не в классе йоги, вы станете переворачиваться вверх ногами! А между прочим, перевернутые позы оказывают совершенно особое воздействие на организм: улучшается циркуляция крови, стимулируется работа головного мозга, а риск возникновения варикозного расширения вен сводится к нулю.
  
  28. САХАР: Найти и обезвредить!
  Регулярные занятия йогой вкупе со специальной диетой помогают контролировать уровень сахара в крови при диабете 2-го типа. Все дело в том, что практика делает нас стрессоустойчивыми, а значит, нормализуется уровень кортизола и адреналина гормонов стресса, повышающих сахар.
  
  29. Найти себя
  Йога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное с самим собой. Вы научитесь слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно.
  
  30. Легкость бытия
  Выполняя асану, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая все посторонние мысли и сосредоточиваясь на настоящем мгновении. Так мы учимся пребывать здесь и сейчас и наслаждаться каждой секундой своей жизни.
  
  Йога Вконтакте

  Ответить