Студия персональных экспресс-тренировок БОДИТЕК

Студия персональных экспресс-тренировок БОДИТЕК: отзывы

• 19 декабря 2024, 13:02

  Валюшка Казарина

  Привет всем посетителям фитнес центра «BodyTech»! Оставьте, пожалуйста, ваши впечатления о клубе, любимых тренерах и общие впечатления о ваших посещениях!

  Ответить
• 02 февраля 2016, 08:26

  Юлия Косенчук

  по радио идет реклама, что у вас бесплатная пробная тенировка, на сайте другая информация. В итоге на какую информацию ориентироваться? И вообще, уровень цен конечно какой-то нереальный, даже при покупке годового абонемента, цена 1 тренировки 1000 рублей. Вы не считаете что это какие-то космические цифры?

  Ответить
• 19 сентября 2015, 07:58

  Ruslan Aushev

  Не завидуйте тем, у кого от природы идеальная фигура. Не завидуйте тем, кто много ест и не толстеет. Это не круто.Круто — это сила воли. Круто — это работать над собой.Круто — это бороться и стать идеалом

  Ответить
• 03 сентября 2015, 05:34

  Ruslan Aushev

  Мини-тренировка на 10 минут
  10—15 глубоких приседаний (руки вверх)
  5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
  5—6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
  5—6 раз — отжимания из положения упор лежа
  12—15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
  20—30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
  10—15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

  Ответить
• 17 августа 2015, 06:50

  Ruslan Aushev

  Не отказывайся от еды! Сантиметры будут уходить!
  7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! 1. Грейпфрут — при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
  2. Зеленый чай азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
  3. Острая пища в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин растапливает лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
  4. Нежирные молочные продукты — увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
  5. Корица — одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
  6. Вода — недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
  7. Белковая пища — для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

  Ответить

• 08 августа 2015, 05:56

  Ruslan Aushev

  Упражнения, на рельефный пресс! 1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
  2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
  3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
  4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
  5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
  Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
  И поменьше мучного и сладкого!

  Ответить