Центры йоги-айенгара (Октябрьский)
-
Большевистская улица, 124, ЖК «Европейский берег», 3 этаж, офис 45
+73833280539 +73833280263..., Дуси Ковальчук, 191, л218 кабинет; 2 этаж
+73832606265, Бориса Богаткова, 188, 1 этаж
+79529046917, Некрасова, 82 киоск
+73832010217, Красный проспект, 77Б, 1 этаж
+79529420044, Королёва, 40 к5, 3 офис; 2 этаж
+73833380942, Ключ-Камышенское Плато, 11
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.