Школа танцев Нарцисс

Школа танцев Нарцисс: отзывы

• 21 декабря 2024, 07:44

  Анастасия Гусева

  все на тренировки

  Ответить
• 27 августа 2015, 12:22

  Анастасия Гусева

  8 правил растяжки от телесно-ориентированного психотерапевта
  1. Дышите глубоко в живот. Наше тело рефлекторно перестает дышать, чтобы перетерпеть боль. Но когда мы не дышим, все наши мышцы зажаты, потому что тело думает, что в этот момент с ним происходит ужасное и напрягается. Напряженные мышцы никогда не растянутся без травм. Поэтому дышите! А чтобы рефлекторно тело не сжималось от боли
  2. Научитесь различать два вида боли:растяжку и издевательство. Если Вы не дышите и очень напряжены, а также если есть раздражение — вы только мучаете себя, притом что результата эта большого не принесет. При растяжке есть некий дискомфорт, но субъективно он сопровождается ощущением тепла в растягиваемых мышцах, возможно сохранить глубокое ровное дыхание, тогда боль может даже быть приятной. Растяжка с такими ощущениями дает результат. Чтобы не перейти грань, где Растяжка превращается в самонасилие
  3. Не тянитесь к внешнему образу. Сконцентрируетесь на ощущениях в растягиваемом месте, сохраняйте глубокое дыхание, чувствуйте эти мышцы! То есть не стремитесь лечь в «складочку» или сесть на «шпагат», стремитесь расслабить и растянуть те мышцы, которые растягиваются у вас, когда вы оказываетесь в позе, в которой можно сесть на шпагат. Чувствуете разницу? Первое действительно приведет вас к «складочке», а второе заставит вас корячиться с круглой спиной в попытках дотянуться пальцами до носочков, «как другие девочки». Не позволяйте внешнему образу замутнеть ваши внутренние ощущения. Это как учиться, потому что интересно или учиться, потому что Манька круто выглядит с пятерками в дневнике.
  4. Расслабьте тазовое дно. Все сфинктеры тазового дна тоже рефлекторно напрягаются, когда ситуация воспринимается телом как стрессовая. Это как с дыханием: если не можете расслабить анус и другие отверстия, то ваше тело решило, что кругом война, и время не расслабляться и тянуться, а взять в руки пулемет и напрячься как разъяренный Халк. 5. Учитывайте эмоции. Невыраженные чувства остаются в теле. Когда Вы растягиваете мышцы, вы можете невольно задеть то, что в них запрятано. Мышцы, задействованные в растяжке ног в шпагатах, лягушках и т.д. Отвечают за удерживание чувств, связанных с сексуальностью. Поэтому очень важно особенно аккуратно растягивать эти мышцы, если у вас был опыт сексуального оскорбления. Тело в этих местах хранит память о случившемся и эмоции по этому поводу, а когда вы принудительно и через боль его там растягиваете, вы даете телу понять, что его снова не любят, не уважают, что с ним хозяйка обращается грубо, как и обидчики из прошлого. Это касается и случаев, когда вас в детстве тянули насильно, сквозь боль и слезы. Это было физическим насилием. Если это признать, то хочется позаботиться о таком теле, очень бережно к нему отнестись и не поступать с ним как училки-садистки, а растягивать медленно, с любовью, с дыханием и на расслаблении… Поэтому,
  6. Обеспечьте себе поддержку. Если был подобный травматический опыт, где ваше тело страдало, иногда для растяжки эффективнее сначала не растягивать, а научиться расслаблять нужное место, поддерживая это место руками, а не давя на него. Этим самым вы даете телу обещание: «я тебя страхую, ноги случайно не разъедутся, и тебе не будет больно». Расслабиться можно только в безопасности, обеспечьте это своим мышцам. 7. Заручитесь доверием тела. Вы сможете научить ребенка чему-то, если он боится? Тело такое же. Перед растяжкой дайте ему и себе обещание, что больно (см.пункт 2) ему не будет. И выполняйте это. Тогда тело станет снова вам доверять, научится расслабляться, а затем — тянуться.
  8. Соблюдение этих простых правил приведет к тому, что вы не только хорошо растянетесь, но научитесь лучше чувствовать ваше тело. А это путь к развитию чувственности, способности получать удовольствие, в том числе и сексуальное. А еще это дает возможность бережно снять эмоциональное напряжение, зажатое в мышцах. Гибкое тело привлекает нас не только эстетикой, оно притягивает расслабленностью и умением наслаждаться. Так пусть и сам путь к этому будет для вас приятным, а не мучительным! Берегите себя, не насилуйте, дышите, расслабляйтесь, освобождайтесь!

  Ответить
• 03 августа 2015, 18:05

  Юлия Козлова

  Была всего на одном занятии, к сожалению (в силу разных городов), а так ходила бы с большим удовольствием!
  Полноценное, очень интересно поставленное занятие,и разомнулись и потанцевали! Мне очень понравилось!
  Гузялечка большая умничка! Все к ней на занятия, хватит отлеживаться на диванах! Будьте красивыми и стройными!)))

  Ответить
• 16 июля 2015, 19:17

  Анастасия Гусева

  аргентинское танго_вторник,четверг,суббота!с 15:00 до 19:15!

  Ответить
• 13 июля 2015, 18:30

  Ольга Зюзюкина

  Хожу на восточные танцы в группу «Нарцис» очень нравится!)

  Ответить

• 11 июля 2015, 20:33

  Анастасия Гусева

  Клубная латина
  Сальса,бачата-эти направления являются прекрасным скульптором Вашего тела. Через некоторое время регулярных занятий латиной Вы заметите, что ноги, ягодицы и живот станут более подтянутыми, спина выпрямится и подарит Вам поистине королевскую осанку. Ну и конечно, все чаще в Ваших глазах будет играть озорной огонек, дарящий Вам осознание своей привлекательности, уверенность в себе и позитивный настрой!.. А это, согласитесь, немаловажно!
  RnB,HIP-HOP,
  джаз-модерн- развивают сердечно-сосудистую систему и лёгкие
  позволяют улучшить мышечный тонус во всем организме
  позволяют бороться с избыточным весом.
  помогают расслабиться, уменьшить напряжение и воздействие стресса
  помогают увеличить интеллектуальную продуктивность
  способствуют выделению эндорфинов и помогают чувствовать себя прекрасно!
  Восточные танцы(belly danсe)- активизируется процесс пищеварения, и калории быстро сжигаются. Фламенко,
  аргентинское танго -известны нам как жаркие танцы,пробуждающие,в людях страсть,помогают раскрепостится,и подтягивают тело! боди-балет,стретчинг-Растяжка,сжигание подкожного жира,избавление от целюлита,укрепление сердечно-сосудистой системы,формирование осанки!
  Свадебный танец-приглашаем невест и женихов,для подготовки танца на свадьбу,различные жанры,много идей,порадуйте близких своим профессиональным танцем!срок обучения 1 неделя!!!

  Ответить