Добавить компанию

Фитнес-клуб FITRON Горизонт в Ворошиловском районе

Фитнес-клуб «ФизКульт» открывает свои двери для всех, кто хочет совершенствовать себя и быть всегда в тонусе. Клуб предоставляет своим клиентам занятия аэробикой, тренажерный зал, танцевальные курсы и многое другое. Также вы можете сами выбрать вид тренировок — между групповыми занятиями и занятиями с персональным тренером, который составит для вас индивидуальную программу тренировок и проследит за тем, чтобы вы все выполняли правильно. За подробной информацией вы можете обратиться к официальному сайту клуба или посетить официальные страницы в социальной сети — http://vk.com/fizkultrostov, http://vk.com/club1153126, http://vk.com/club28327325, http://vk.com/club27668307.

Фитнес-клуб FITRON Горизонт в Ворошиловском районе: фотоФотографии


Фитнес-клуб FITRON Горизонт в Ворошиловском районе: контактыКонтакты


Адрес

344068, Ростов-на-Дону, Михаила Нагибина проспект, 32/2, 3 этаж
Ворошиловский

GPS-координаты

47.2594, 39.7219

Официальный сайт

Социальные сети

Часы работы

Пн-Сб: 07:00—23:00; Вс: 09:00—21:00

Фитнес-клуб FITRON Горизонт в Ворошиловском районе: отзывыФитнес-клуб FITRON Горизонт в Ворошиловском районе: отзывы


  • Отзыв гостя

  • Владимир Чиняков

    Годы идут а проблема с водой на Газетном как была так и осталась. Вот позавчера был у вас, а ночью слёг с температурой 38,4. Неужели так сложно это решить?

  • Елена Двойнишникова

    Должны ли болеть мышцы после каждой тренировки?

    Распад мышц — это неотъемлемая часть процесса построения их объемов и силы. Однако о слишком сильных травмах этого не скажешь. Научные данные подтверждают, что упражнения с отягощениями вызывают повреждения мышечных волокон. В ответ на физический стресс наш организм запускает процесс реконструкции, синтезируя новые сократительные протеины и увеличивая число мышечных волокон, что и приводит к росту мышц. Не так важен уровень повреждения мышечных волокон в результате тренировки, как то, повреждены они или травмированы.

    Мы часто слышим о нормальных повреждениях. Если степень повреждений, отображенная в уровне энзима креатин киназы, достаточно низкая, то мы называем это лишь надрывами мышечных волокон, поскольку мышцы в этом случае могут восстановиться через 24 часа, и адаптивные способности при этом не перегружаются. Тренировки, вызывающие серьезные повреждения мышц, ведут к проблемам перетренированности или к травмам, так как волокна уже не могут восстановиться с достаточной быстротой. Слишком интенсивные воспалительные процессы, превышающие восстановительные возможности организма, могут привести к постоянным повреждениям клеток, и даже к их гибели. Важно своевременно внести изменения в расписание и стиль тренинга. Организм в состоянии перенести много сумасшедших тренировок, но всему есть предел.

    Креатин киназа (КК) служит показателем повреждения мышечных клеток. Чем выше концентрация этого энзима в крови, тем большее количество мышечных волокон имеет разрушенные или поврежденные клеточные мембраны. В этом случае КК попадает в кровь. Как показали исследования, при травмах содержание КК варьируется от 1000 до 40000 ME (международных единиц) через 24—72 часа после стресса. Степень же надрыва мышечных волокон в результате тренировок имеет по нашим данным показатели гораздо ниже приведенных цифр.

    Мы сравнили различные схемы тяжелых силовых тренировок с отягощениями (5 сетов, 5 повторений до отказа, много упражнений, продолжительный отдых) и высокообъемных тренировок (3 сета, 10 повторений до отказа, много упражнений, короткий отдых). Обнаружили, что мышечные волокна в большей степени надрываются в результате культуристических тренировок, направленных на гипертрофию. Но, что удивительно, через 24 часа после тренировок показатели КК оказались на уровне 200—300 ME. Ясно, что масштаб по-вреждений мышечных волокон в результате столь жестких тренировок не вызвал значительных мышечных травм, но зато простимулировал реконструкцию мышечных волокон, или мышечный рост. Даже тяжелейшие пауэрлифтерские тренировки вызвали минимальные повреждения клеток с показателями КК на уровне примерно 100—200 ME через 24 часа после занятий.

    Кроме того, количество КК достигало пика через 24 часа, в отличие от случаев с травмами, где по результатам исследований пик приходился на 2—5 день после стресса. Это означает, что через сутки мышцы уже начинали восстанавливаться. Такие данные позволяют сделать вывод, что травмы и повреждения мышц не имеют ничего общего с хорошей, тяжелой тренировкой. Реконструкция мышц — это тонкий процесс, отнюдь не высокотравматический, несмотря на сопутствующие физические ощущения. Теперь становится понятным, почему тренировка, подводящая атлета к его пределу, может вызвать перетренированность или травму. Если после тренировки появляется избыточная мышечная болезненность, значит, повреждения мышц в результате такой нагрузки могли оказаться слишком сильными и организм не успеет восстановиться за 24 часа. А это в свою очередь негативно скажется на адаптивных возможностях организма, на росте силы и массы.

    Источник: Muscular Development, #20, 2003

  • Елена Двойнишникова

    Ну вот и подошли к концу новогодние каникулы!!! С Завтрашнего дня в бой с новыми силами!!! Не забываем! Тренировочки по расписанию, всех жду завтра на групповые!!!! Теперь начинаем подготовку к Веснеочень соскучалась по всем! До завтра#fizkult_rostov @fizkult_rostov

  • Marianna Erofeeva

    Тренировка уходящего 2015 года!!! Всем спасибо огромное за позитив и хорошее настроение!!!! Получаем здоровье вместе с Физкульт!!! С наступающим Новым Годом!!!!

  • Eve Pashchenko

    Хотела бы задать вопрос от всех держателей карты «Комфорт»: действительно ли гостевой визит возможен только БЕЗ посещения самого члена клуба? То есть я отдаю карту, а сама сижу и жду? Как-то не логично, тем паче, что любой гостевой визит — потенциальный клиент.

У Фитнес-клуб FITRON Горизонт в Ворошиловском районе адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!

НовостиРелевантные новости


  • В Москве мужчина умер во время тренировки в фитнес-клубе

    В фитнес-клубе на севере Москвы во время посещения бассейна скончался посетитель. Об этом стало известно MK.RU. По информации издания, россиянин умер в бассейне клуба на улице Правды, ему было 64 года. Прибывшие в столичный клуб врачи констатировали смерть посетителя. Гибель наступила в результате сердечного приступа.

  • Названы районы Москвы с наиболее подешевевшей арендой жилья

    За период с января — февраля по ноябрь 2022 года средняя стоимость долгосрочной аренды квартиры среди районов Москвы сильнее всего снизилась в Хамовниках. За указанный период средняя цена аренды жилья в там упала на 54 процента. Вторым районом в списке оказался Басманный район со снижением показателя на 50 процентов.

  • МОК утвердил новые виды спорта в программе Олимпийских игр-2028

    Международный олимпийский комитет (МОК) утвердил новые виды спорта в программе Олимпийских игр-2028. В программу турнира были включены бейсбол, флаг-футбол, лакросс, сквош и крикет.