+78632193362 +78632730313..., Космонавтов проспект, 6/1
+78632193362 +78632730313..., Космонавтов проспект, 6/1
+78632406229, Темерницкая, 20, 1 офис
+78632987595, Лермонтовская, 89а, 1 этаж
+78632182335, Щербакова, 98/32, 1 этаж
+78632422322, Бориса Капустина, 26, 1 этаж
+78632237443 +79281346454, Геологическая, 9, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.