Студия красоты Butterfly (Самара)

Студия красоты Butterfly: отзывы

• 15 ноября 2024, 20:20

  Marina Reshetnyakova

  Правильное питание- это:
  1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
  2. Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
  3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
  4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
  5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
  6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5—3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
  7. Последний прием пищи за 3—4 часа до сна.
  8. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
  9. Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
  10. Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
  11. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
  12. Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
  13. Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
  14. Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

  Ответить
• 23 июля 2015, 05:47

  Мария Горячева

  Женечка,спасибо Вам за вчерашний удивительный массаж!Чувствую себя великолепно!Вы молодец!Всем советую потратить немного времени на себя, проведя его на вашем массажном столе!эффект себя оправдает!)))

  Ответить
• 22 июня 2015, 09:13

  Marina Reshetnyakova

  Массаж это нечто такое, что ты однажды начинаешь изучать, но никогда не заканчиваешь. Учеба продолжается и продолжается, опыт становится все шире, все больше. Массаж это одно из самых тонких искусств и дело не только в квалификации. Скорее, дело в любви. Изучи технику и забудь о ней. Просто чувствуй и руководствуйся чувством. Если ты действительно овладел массажем, девяносто процентов работы делает любовь, десять процентов техника.
  Ошо

  Ответить
• 12 апреля 2015, 11:30

  Marina Reshetnyakova

  Массаж и сон
  Сон — это важнейший аспект здоровья и благополучия. Человек обязательно должен высыпаться, недостаток сна может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Недостаток сна связан с рядом хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и депрессия. Последние исследования Американской лиги массажистов показали, что массаж прекрасно помогает людям, которые имеют проблемы со сном. Исследовалась группа из тридцати человек с болями в спине и депрессией. В течение пяти недель они получали тридцатиминутные сеансы массажа по два раза в неделю. Затем им предлагали заполнить анкеты с подробными вопросами о самочувствии до и после исследования. Исследуемые указали, что после сеансов массажа боль в спине значительно уменьшилась, прошли депрессия и тревожность, а нарушения, связанные со сном исчезли практически полностью

  Ответить
• 25 марта 2015, 21:09

  Marina Reshetnyakova

  Как продлить положительный эффект после массажа? После сеанса массажа вы ощущаете легкость, вы расслаблены и заряжены энергией! Хотите продлить это состояние? Ниже приведены пять советов, которые помогут продлить положительный эффект после массажа:
  1. Пейте воду
  Мы все знаем, что нужно пить много воды, но особенно важно пить много воды после сеанса массажа. Массаж активизирует вывод токсинов из организма. Вода станет отличным помощником в этом. Она поможет быстрее вывести токсины из организма, а также улучшит кровообращение. 2. Растягивайте мышцы
  Многие знают, что массаж снимает усталость и уменьшает напряжение в мышцах. Растяжка же сохранит ваши мышцы и суставы более гибкими. Также растяжка способствуют улучшению циркуляции крови. 3. Заботьтесь о своем теле
  Представьте, что массаж — это кнопка перезагрузки вашего организма. Очень важно чувствовать свое тело и понимать, когда ему нужен отдых. Поэтому, по возможности, не стоит подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам сразу после массажа. Нет сомнений, когда вы находитесь в гармонии со своим телом, эффект от массажа будет гораздо больше.
  4. Питайтесь правильно
  Как мы уже выяснили, массаж способствует выведению токсинов из нашего организма. Кроме воды фрукты и овощи также способствуют более быстрому выведению токсинов из организма, а также ускоряют процесс детоксикации. 5. Запишитесь на массаж
  После сеанса массажа Вы будете чувствовать себя расслабленным и обновленным. Не смотря на это, массаж не может решить все ваши проблемы за 1 сеанс. Массаж должен войти у Вас в привычку. Не важно, как часто Вы ходите на массаж, 3 раза в неделю или 1 раз. Важно понимать, что ваш организм привыкает и запоминает, поэтому мы советуем ходить на массаж по определенному графику, что поможет вам получить наибольший эффект от массажа.

  Ответить

• 18 марта 2015, 00:34

  Marina Reshetnyakova

  ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА.
  Во время массажа происходит обновление врожденных источников жизненной энергии. Это особенно важно в современном мире, где стресс становится первопричиной многих серьезных физических и психических недугов. Стресс — это естественная составляющая жизни, но если подвергаться ему в течение длительного времени, человек лишается здоровья и энергии. Стресс может также снижать естественный уровень иммунной защиты и не позволяет ей активно бороться с болезнями. Следствием постоянного воздействия стресса могут стать состояние тревоги, депрессия, апатичность, бессонница и приступы паники. Уже ни у кого не вызывает сомнений благотворное действие массажа в борьбе с этими неприятными симптомами стресса. На уровне физиологии массаж воздействует на все системы организма, поэтому его результатом становятся как общее улучшение всех функций, так и облегчение некоторых специфических недугов.
  Массаж также помогает повысить уверенность в себе, снять эмоциональные блоки, вернуть ясность мысли. Сеанс массажа одновременно приносит расслабление и тонизирует. Как будто вы взяли паузу, чтобы восстановить гармонию и хорошее самочувствие и снова быть готовым вернуться в суетный мир.

  Ответить