Йога-психологический центр Yogaliving на метро Чернышевская

Йога-психологический центр Yogaliving на метро Чернышевская: отзывы

• 26 декабря 2024, 23:07

  Янина Алексеева

  Здравствуйте, подскажите есть ли у вас занятия йогой для детей 2-х лет?

  Ответить
• 26 июля 2014, 21:49

  Соня Соломатова

  Вы очень хотели бы научиться вставать по-раньше? Чтобы спокойно попрактиковаться, неторопясь позавтракать и заняться каким-нибудь интересным делом, которое обычно не успеваете сделать вечером после работы/учебы и т.д.
  Но как пересилить себя и приобщиться к раннему подъёму? Особенно зимой, когда холодно и большую часть дня за окном темно.
  Вот 5 советов, которые помогут облегчить ваше раннее вставание:
  1) Поддерживайте отличную физическую форму. Сильному, выносливому организму нужно меньше сна, чтобы отдохнуть. Больному и слабому телу нужно больше сна.
  2) Делайте массаж минимум один раз в неделю. Он улучшает циркуляцию и снимает усталость.
  3) Соблюдайте диету. Ешьте меньше. Не ешьте после 20:00.
  4) Найдите пути выражения своих переживаний. Встаньте пораньше, чтобы потратить полчаса на свой дневник или другой способ самовыражения. Когда вы испытываете тревогу, вы тратите на это энергию. Следовательно, нужно больше времени на восстановление.
  5) Научитесь находить способы любить то, что вы делаете. Найдите возможность со страстью относиться к своей работе. Это искусство. Понимание того, что вы делаете что-то важное, даёт вам много энергии.

  Ответить
• 14 января 2014, 22:12

  Соня Соломатова

  Буддийская притча попала в резонанс с раздумьями:
  Встретились как-то волк и олень. Олень начал упрекать волка за то, что тот губит живых существ, и потому ему уготована плохая карма. Олень же, питаясь растительной пищей, считал себя очень добродетельным и рассчитывал на достижение вечного блаженства. Однако после смерти двух друзей всё вышло совсем не так, как предполагал олень: вместе с растительной пищей он уничтожал мириады живых существ, мелких насекомых и, поскольку ни в какой мере не раскаивался в содеянном, заслужил плохое перерождение. А испытывавший постоянное раскаяние волк, образ жизни которого был вызван естественной необходимостью, как раз достиг желанного блаженства.

  Ответить
• 31 марта 2013, 13:04

  Соня Соломатова

  КАК НЕ УНЫВАТЬ ХОЛОДНОЙ ТЁМНОЙ ЗИМОЙ?
  Полезные советы: Как выжить йогу-вегетарианцу в зимнее время? Без солнечного света и тепла? Без свежих овощей и фруктов? Не просто, но возможно!
  
  1 — Практикуйте динамические виды йоги.
  Финны давно поняли, что йога Айенгара зимой не спасает, и переключились на аштангу. Аштанга-виньяса разжигает внутренний огонь и активизирует питта-дошу, что жизненно необходимое в холодном и влажном климате. Эта практика активизирует внутренние ресурсы организма и повышает иммунитет. Лучшего средства от зимней спячки не существует. Так что прекращайте валяться на коврике и отправляйтесь на лед-класс!
  2 — Используйте шаткармы.
  Джала- и сутра-нети спасут ваш нос от насморка, а капалабхати, агнисара и наули помогут согреться и поддержать пищеварительный огонь в рабочем состоянии.
  Симха-крийя (симхасана) отличное средство от заболеваний горла.
  3 — Добавляйте специи.
  Очень многие специи обладают согревающим эффектом а это как раз то, что нужно! Среди них имбирь, перец, корица, гвоздика, мускатный орех, аджван, горчичное семя, куркума, лавровый лист, тулси.
  4 — Общайтесь с друзьями. Лучше лекарство от зимней депрессии чайные посиделки с хорошими людьми. В холодное время не так просто заставить себя выбраться из дому, но они того стоят!
  5 — По утрам пейте лимонный сок с медом. Это отличный источник витамина С и противопростудное средство.
  Пейте травяные настои и сиропы. Их, кстати, можно приготовить самостоятельно. Вот приятный рецепт сиропа от кашля.
  Медово-травяной сироп:
  1 чашка меда
  1 столовая ложка лимонного сока
  2 столовые ложки трав (можно взять шалфей, конскую мяту или другие травы на ваш выбор).
  Отварите травы на медленном огне, доведите до кипения. Снимите с огня, охладите до 5—60 градусов, добавьте мед и сок, дайте настояться в течение часа. Процедите и перелейте в бутылочку. Эту смесь можно хранить в холодильнике довольно долго. Принимайте утром по одной столовой ложке, а если мучает кашель, то несколько раз в день.
  
  Веселой вам зимы! (материал взят из журнала Jogatime)

  Ответить
• 09 января 2013, 22:22

  Соня Соломатова

  Дорогие женщины!
  Присоединяемся к всеобщему праздничному настроению и поздравляем с 8 марта!
  Желаем, чтобы всегда рядом с вами был человек, который поймёт, поддержит и… подарит тюльпаны=)

  Ответить

• 08 января 2013, 23:35

  Соня Соломатова

  Мысли путешественника:
  Сейчас люди очень много внимания уделяют тому, как разговаривать с другими людьми. Как убедить, как научиться говорить понятно, как выражать свои чувства, как договориться, и ещё много всего из коммуникативной компетентности. И среди всех этих навыков как будто теряется один очень ценный — умение слушать.
  Зачастую совсем не важно, как и о чём ты говоришь, людям важно, чтобы их выслушали и поняли.
  В йоге мы учимся концентрации сознания на всём своём теле. А вот научиться концентрировать сознание на мыслях и чувствах другого человека — это тоже очень хорошая тренировка концентрации. Человек так устроен, что видит мир вращающимся вокруг него. Каждый по-своему эгоцентричен. Но в то же время каждому подвластно сознательно двигать границы своего эгоцентризма. Научитесь ставить партнёра по общению в центр внимания и получайте радость от общения!

  Ответить