Студия пилатеса Марии Варакиной

Студия пилатеса Марии Варакиной: отзывы

• 21 ноября 2024, 13:19

  Dasha Tanasheva

  СОВЕТЫ НОВИЧКАМ В ПИЛАТЕСЕ
  Прочтите эту статью, если вы приняли четкое решение посещать 2—3 раза в неделю классы по пилатесу. В своей практике я вижу типичные ошибки и трудности, с которыми сталкиваются новички. Хочется описать, чтобы вы легко преодолели их и ощутили замечательный эффект почти сразу.
  СОВЕТ 1. ПЕРЕД ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ ПРОЧТИТЕ ВВОДНУЮ ИНФОРМАЦИИ О МЕТОДЕ ПИЛАТЕС
  Pilates — это не только физические упражнения. Тут мы сразу учимся контролировать множество вещей — положение тела в пространстве, выстраивание позвоночника в определенном положении, дыхание, плавность и мягкость движений, отсутствие болей, дискомфорта и т.д. Нельзя сказать, что в других тренировках все выше перечисленное отсутствует, но в пилатесе мы сознательно учимся это контролировать. У многих новичков возникает «информационный перегруз» после первой тренировки; они могут уйти в смутных чувствах и не вернуться, потому что пилатес для них — очень трудно, непонятно.
  Советуем вам прочитать о тренировке, немного о принципах, о главных моментах, ощущениях других людей, чтобы быть морально готовыми к уроку :))
  СОВЕТ 2. НЕ ОПАЗДЫВАЙТЕ НА ТРЕНИРОВКУ
  Когда опаздываешь, начинаешь волноваться, торопиться, внимание и концентрация снижается, поэтому приходите спокойно и во время. Обязательно слушайте инструктора перед началом занятия, ведь именно тогда вы узнаете все основные вещи — как дышать, что делать если возникнет дискомфорт, как держать позвоночник, как держать лопатки, ребра, плечи и шею и т.д.
  Иногда люди не обращают внимания на эти первые минуты-объяснения, что приводит к глупым ошибкам, которые можно не допускать.
  СОВЕТ 3. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
  Это бывает очень трудным для большинства людей, особенно новичкам. Кто-то не хочет привлекать к себе внимание, кто-то выбирает спрятаться в уголочке и тихонько повторять как получается.
  Советуем вам не обращать внимание на стеснение и вежливо поднимать руку в особо непонятные моменты и уточнять у тренера технические моменты упражнений, дыхания и т.д. Ничего страшного в этом нет, а вы сможете получить больше пользы, чем если бы действовали наугад.
  СОВЕТ 4. НЕ ЖДИТЕ ОТ СЕБЯ РЕЗУЛЬТАТОВ, КАК У ТРЕНЕРА, СОСЕДА, КОТОРЫЙ ЗАНИМАЕТСЯ НЕ ПЕРВЫЙ ГОД
  Искренне удивляет, когда после занятия подходят ученики и говорят, что у них не получается так как у тренера (они не могут дотронуться руками до пола, дышать грудной клеткой, держать плоский живот и т.д.). Советуем вам НЕ относиться к себе слишком придирчиво. Ведь процесс обучения имеет свои законы в любом деле. Сначала начинаем с маленького, потом улучшаем показатели и результаты.
  Зато у вас наверняка много талантов и достижений в других сферах жизни.
  СОВЕТ 5. ХОДИТЕ РЕГУЛЯРНО — МИНИМУМ 2—3 РАЗА В НЕДЕЛЮ НА ЗАНЯТИЯ
  Чтобы получить результат нужна системность и терпение. Если вы будете ходить 1 раз в неделю, толку будет мало. Найдите 2—3 часа на себя в рабочей неделе и Вы сами удивитесь, каких результатов добьетесь уже через месяц.
  Занимайтесь пилатесом и будьте здоровы!

  Ответить
• 09 августа 2015, 14:08

  Alina Shamotina

  Здравствуйте! Хотелось бы узнать как проводятся занятия пилатесом, с оборудованием или без (имею ввиду не только тренажеры, но и мячи и все остальное), силовой или нет, или это все зависит от конкретной группы?

  Ответить
• 10 августа 2015, 22:33

  Кристина Брыткова

  Alina, здравствуйте! Занятия в группах проводятся на матах с использованием всевозможных пропсов(роллеры, мячи, кольца, фитболы, ленты). Расписание групп на сайте mvpilates.ru, приходите, в августе первое посещение б/п!
  Персонально и полу персонально (дуэт) тренируем на тренажерах,плюс все малое оборудование. Будут вопросы, звоните!
  С уважением, студия пилатеса.

  Ответить
• 27 июня 2015, 18:43

  Елена Клишова

  есть ли у вас утренние группы занятий йогой (с 9 до 10—30)? Интересуют дни вторник. среда или четверг

  Ответить