Нерина

Релевантные новости

• Названы простые приемы для улучшения сна в жару

  Чтобы быстро уснуть и крепко спать в жару нужно охладить точки, которые регулируют температуру тела, — колени, лодыжки, запястья, шею, пах и локти. Эксперт по сну Нерина Рамлахан посоветовала прикладывать к этим местам грелку со льдом или холодное полотенце. Также по ее мнению, в жару нужно спать отдельно от партнера.

  • Забота о себе
  • Питание и сон
  16 августа 2023, 06:47
• Эксперт по сну подсказала способ избавиться от навязчивых мыслей по ночам

  Нерина Рамлахан, британский врач-физиолог и эксперт по сну, рассказала, как можно избавиться от навязчивых мыслей по ночам и восстановить нервную систему. По ее словам, решить проблему поможет правильная техника дыхания. Врач рекомендует освоить дыхательную технику под названием «дыхание морских котиков».

  • Забота о себе
  • Питание и сон
  10 июня 2022, 19:14
• Врач поделилась советами для крепкого сна в летнюю жару

  Нерина Рамлахан (Nerina Ramlakhan), британский врач-физиолог и эксперт по сну, рассказала, каким правилам нужно следовать, чтобы сделать сон в летнюю жару комфортным. Об этом сообщает издание The Independent. По словам специалиста, одно из условий хорошего сна — разница температуры тела и головы: тело должно быть в тепе, а голова — в холоде. Рамлахан...

  • Из жизни
  • Люди
  10 июня 2021, 05:00