Психологический центр Зеркало души (Саратов)

Психологический центр Зеркало души: отзывы

• 19 ноября 2024, 21:27

  Артур Беломесцев

  О самооценке и любви к себе
  Мы не можем по-настоящему любить и уважать самих себя, пока не научились быть верными сами себе. Это касается всех сфер жизни.
  Наша самооценка падает,когда мы занимаемся не любимым делом, размениваем себя на мелочи, вместо того чтобы заниматься важными для себя вещами, строить именно Свою жизнь.
  На подсознании наша душа все знает и она просто томится от монотонности жизни. Гнев, страдания, одиночество и боль вот верные спутники тех, кто живет не Своей жизнью. Тех, чьи внутренние конфликты закрыли путь к интуиции и знанию. В первую очередь знанию о самом себе, своих потребностях, своих ценностях.
  Когда мы живем в согласии с собой, мы приобретаем силу Духа. Именно сила Духа позволяет нам иметь здоровую самооценку и любовь к себе. Это не имеет ничего общего с любовью от Эго. Это нечто более ценное, возвышенное, безграничное и устойчивое.
  Сила Духа это вовсе не проявление воли, грубой силы, твердости и тд. Это не про достижения и победы. Это состояние Потока. Это стержень. Это свобода. Это тотальная уверенность и гармония.
  Сила Духа начинается с принятия своей Первозданной, Дикой природы.
  Когда мы начинаем прислушиваться к себе, к той первозданной женщине(или мужчине) что находится внутри нас и меняем свою жизнь в согласии с ней наша жизнь начинает обретать другой смысл, появляются другие краски. События меняются самым удивительным образом и очень быстро. Нужно лишь позволить им быть.
  И только после этого мы можем по-настоящему любить себя, уважать, ценить. Мы можем советоваться с собой и доверять себе. Мы находимся под защитой этой Силы. Силы нашей первозданной природы, силы нашего Духа.
  Наталья Русинова

  Ответить
• 22 марта 2016, 00:11

  Артур Беломесцев

  Психосоматика — разговор с симптомом
  Многие не знают, что ряд болезней является психосоматическими. Пусковым моментом расстройства является острый или хронический стресс. Если человек не видит выхода из сложной ситуации, или не может себе позволить выйти из ситуации, такое тоже бывает, а ребенок вообще не понимает, в чем дело, то на помощь приходит тело.
  Оно различными симптомами сигналит о накопившемся дискомфорте и помогает выйти из такой ситуации. А именно, получить любовь и заботу близких, возможность отдохнуть, иначе говоря, решить проблему символически, а не по-настоящему: тревога близких это не любовь, отдых в больнице не тот отдых, о котором мечталось.
  Симптомы сигналят нам о неполадках в жизни, в отношениях, надеясь, что голова поймет и примет меры. Только голова, к сожалению, без глубокого самоанализа или содействия психотерапевта, не помогает и мер никаких не предпринимает. Откуда можно догадаться, что повышенное давление скрытый страх чего-либо; что бронхиальная астма это чувство вины или обиды, которое нас душит; а язвенная болезнь говорит о зашкаливающем чувстве долга, которое проедает стенку желудка; проблемы на коже говорят о проблемах в отношениях, ибо кожа граница тела, на ней разыгрывается всё то, что происходит на психологической границе, в отношениях?
  Психосоматического пациента можно сравнить с человеком, который спрятался в пещере. Иногда ему важно понять, что жизнь прекрасна и идет мимо него, проходит, или понять, что там, в пещере плохо, сплошные ограничения и нелепые трудности.
  Если у вас внезапно, без объявления войны и видимых причин, в организме что-то разболелось, воспалилось, раздражилось или перестало работать — что делать?
  I. Если вы знаете причину — уберите причину
  II. Если вы не знаете причины — пройдите обследование
  Когда говорят, что все болезни от нервов, забывают уточнить, что часть этих болезней зашла уже так далеко, что имеет вполне объективные физические причины.
  При наличии органических поражений лекарства гораздо эффективнее психотерапии. Не пренебрегайте.
  III. Что этот симптом хочет сказать вам с психологической точки зрения?
  Если у вашего симптома нет никакой очевидной причины, и врачи не находят в вашем организме никаких изменений - то, значит, речь идёт о психосоматике.
  ***
  Если тело болит, оно сигналит о чем-то. Помимо терапевта, нужен психотерапевт, который поможет найти тонкую причину болезни. Лечить проявления болезни зачастую накладно в материальном плане, лекарства дороги, да и осложнения от побочного действия лекарств слишком велики.
  Возможно, просто нужно что-то изменить в жизни. Психотерапевт подскажет, как это сделать.
  ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САМОПОМОЩЬ
  Организм явно испытываем психологический дискомфорт, и пытается сказать вам что-то, что вы уже долго никак не желаете услышать…
  Симптом — почти всегда крик организма о помощи. Поговорите с ним, помогите ему: он вам не чужой, ваш организм.
  Симптом не позвонит вам по телефону, поэтому это вам придётся идти к нему, а не наоборот… Это нелёгкая работа, да. Но вместе с тем это — и занимательное путешествие, путешествие в себя, разговор с собой на языке образов: другого языка у подсознания нет.
  Если вы научитесь разговаривать с симптомом на его языке — вас ждут, в буквальном смысле слова, сказочные открытия. Они помогут вам даже в том случае, если вам известны причины симптома и органические поражения, его сопровождающие. Если же ничего из этого вам не известно — то разговор с собственным симптомом приобретает для вас особенную актуальность.
  1. Сосредоточьтесь на симптоме. Усиливайте его, чувствуйте его как можно более полно.
  Как он ощущается внутри вас? Какого он цвета? Температуры? Формы? Фактуры?
  Представьте его так точно, чтобы вам не составило труда его нарисовать.
  2. Станьте этим симптомом и изобразите его собой.
  Двигайтесь, как будто вы и есть этот симптом; звучите, как будто вы и есть этот симптом.
  Прислушивайтесь к своим чувствам в движении: куда направлена их энергия? Что является целью этого волшебного движения?
  3. Замечайте чувства, образы и идеи, возникающие в связи с этим движением и этой энергией.
  Позвольте им увлечь себя в фантазию о перерождении этой энергии: достигните цели своего движения, почувствуйте энергию этого достижения и то, куда она направлена… и почувствуйте его следующую цель. Эта фантазия может быть сколь угодно длинной — позвольте ей развиваться до тех пор, пока не ощутите, что последня достигнутая цель — окончательна.
  4. Исследуйте достигнутое состояние.
  О чём оно вам говорит? Как вы себя чувствуете в этом состоянии? Что бы случилось, привнеси вы эти чувства в свою обыденную жизнь?
  Возможно, симптом напоминает вам о том, чего вам не хватает в обыденной жизни? А возможно, предостерегает от того, чего в жизни слишком много?
  5. Сформулируйте послание симптома, придумайте, как можно было бы сделать это кратко, и запишите его.
  6. Спросите себя, что вы открыли или узнали о себе и своём симптоме, выполняя это упражнение.
  Прикиньте, каким образом вы могли бы привнести послание симптома в свою обыденную жизнь.
  7. Начните менять свою жизнь в соответствии с посланием симптома - и, когда ваша жизнь изменится, симптом исчезнет.
  Некоторую помощь в диалоге с симптомами могут оказать народные пословицы и поговорки:
  «Это меня раздражает» — болезни кожи: раздражения, нейродермиты
  «На дух не выношу» — дыхательная система: аллергический насморк, бронхит, астма
  «Глаза б мои не смотрели» — болезни зрения
  «Слышать этого не хочу» — болезни слуха
  «Проглотить обиду» — болезни горла: ангина, простуда
  «Не перевариваю» — болезни пищеварительной системы, тошнота
  Если симптом только-только появился - то, поговорив с ним, вы наверняка быстро сообразите, как поменять свою жизнь таким образом, чтобы удовлетворить его желания.
  Если же вы с ним давно друг без друга не живёте - то, возможно, разговаривать придётся долго… но оно того стоит.
  Лучшее понимание собственного организма — огромный ресурс, и не стоит им пренебрегать.

  Ответить
• 15 марта 2016, 08:22

  Артур Беломесцев

  5 способов сделать речь убедительнее
  У тебя когда-нибудь появлялось впечатление, что твоим словам не внемлют, хоть и слышат? Будто бы ты вещаешь о приближении всемирного потопа, а собеседник, вместо того чтобы бежать к ковчегу, спокойно достает зонтик.
  Самые убедительные ораторы способны зажигать своими словами сердца миллионов. Но они проводили годы в тренировках, а также обладали сильной харизмой. Предположим, что ни годов, ни харизмы у тебя нет, а есть только эта статья. И очень удачно! Ведь именно она поможет быстро добавить +15 к ораторскому мастерству.
  Замедлись
  Чем важнее для нас то, о чем мы говорим, тем быстрее мы хотим выдать информацию. Но, по иронии, тем меньше становится эффективность нашего сообщения. Возьми любую удачную речь. Всех их произносили так медленно, что можно было записать от руки.
  Насколько же медленно нужно говорить тебе? Для особенно важных моментов говори чуть быстрее, чем накуренная черепаха. Для остальных просто говори чуть медленнее, чем тебе кажется нормальным. Действует это двояко: во-первых, медленная речь выглядит убедительней и торжественней, а во-вторых, ты сам становишься спокойней, адреналина выделяется меньше, а думается лучше.
  Паузы вместо э-э-э-э
  Почему все ругают слова паразиты, когда произносить их так приятно и естественно? Учителя и родители вбили нам в голову, что слова-паразиты это зло, а между тем никто не задумался, откуда они появляются? Может быть, по аналогии, словами-паразитами можно заразиться, если говорить с плохими девочками?
  На самом деле, слова паразиты это просто попытка вернуть речи гармоничность, размежевать смысловые блоки и подчеркнуть определенные моменты.
  Вместо того чтобы пытаться истреблять блин и э-э-э из своего разговора, просто произноси их про себя. Интуитивно ты будешь стремиться вставить блин именно в тех местах, где больше всего нужна пауза. Проверь сам: снова открой видеозапись любого выступления и вставляй блин там, где оратор ненадолго замолкает.
  Используй неловкое молчание как оружие
  Каждый человек страшится неловкого молчания, а, как известно, то, чего мы страшимся, имеет над нами власть. В следующий раз, если тебе захочется в разговоре оказаться сверху, просто прекрати говорить. Дальше наблюдай, как собеседник начинает судорожно перебирать в голове все вероятные темы.
  Двигайся
  Заставить человека идти за тобой очень легко, если ты при этом что-то говоришь. Люди будут это делать неосознанно и могут пройти достаточно далеко, пока не очнутся. Этот трюк особенно хорош, если тебе неудобна ситуация, в которой кто-то завязал с тобой разговор. Например, с тобой заговорили прилюдно на тему, которую ты предпочел бы обсудить наедине. Просто дождись своей очереди говорить и шагай вещая. Если ты начнешь куда-то двигаться пока говорят с тобой, покажется, что ты уходишь от разговора, а собеседник возмутится: Эй, я с тобой разговариваю!. А если говоришь ты, то он вынужден будет за тобой следовать, или перебивать.
  Делай акценты
  Классическая риторика обязывает выделять особенно важные моменты в речи. Но, как мы обещали вначале, мы идем коротким путем. Выделяй любые моменты этого тоже должно хватить. Другими словами, просто не говори монотонно. Вот как можно этого добиться:
  тише/громче: Некоторые слова произноси тише, чем другие. Тихое произношение эффективней громкого, потому, что заставляет собеседника прислушиваться, активизирует его внимание.
  быстрее-медленнее: скорость тоже не должна оставаться постоянной. Некоторые предложения произноси быстрее. Эффект тут такой же, как и с затиханием. Если, следуя нашему первому совету, ты говоришь медленно, внезапное ускорение заставляет слушателя активно сосредотачивать внимание на твоей речи.

  Ответить
• 09 марта 2016, 00:32

  Артур Беломесцев

  Как женщины уничтожают мужественность в мужчинах
  В семейной жизни есть одна проблема, о которой говорить не принято. Многие женщины жалуются на то, что мужчина с годами стал менее мужественным. Что его ничего не интересует, что он пьет и лежит на диване.
  Женщины даже забывают, что когда-то сами его выбрали и полюбили. За что-то. А за что уже и не вспомнишь. Потому что это что-то вдруг куда-то делось А может быть, не вдруг?
  Нужно ли его приручать?
  Когда мы встречаем мужчину, когда мы находимся в моменте начала отношений, нас очень привлекает его мужская сила, мужская энергия. Мы гордимся, если он бесстрашно гоняет на мотоцикле. Мы вдохновлены его победами в кулачных боях. Мы с увлечением рассказываем подругами о том, как он ездит на гонки в другой город, на соревнования, занимает первые места. И даже если таких явных проявлений силы нет, мы гордимся другими.
  Нам нравится, когда ухаживающий за нами мужчина жёстко обозначает свою позицию ты туда не идешь и точка. Внутри может даже подняться легкий бунт, но от такого удара кулаком по столу все успокаивается внутри. Защищена. Он сильный. Он настоящий мужчина.
  Этого же часто мы ждем в семейной жизни что он возьмет ответственность, стукнет кулаком, примет сам решение, успокоит взбудораженный ум. Мы мечтаем о сильном плече, забывая о том, что в этом случае нам нужно отказаться от многого в своем поведении.
  Настоящий мужчина в каком-то смысле очень близок к природе. Он такой же несокрушимый, необузданный, дикий. И опасный. Опасно такой вулкан лишний раз беспокоить, разогревать, провоцировать, пилить, подавлять
  Когда мужчина женится, его мир резко меняется. Я знаю много мужчин, которых свадьба изменила кардинальным образом.
  Один мой знакомый по велению жены из любви к ней порвал отношения со всеми друзьями. Осталась только парочка приемлемых вариантов с которыми можно было только пить пиво на даче по выходным и про ресторан Сергиев Посад не может быть и речи. В этот же момент исчезла из его жизни и его страсть походы, альпинизм, горы. Это было слишком опасно для отца семейства. Поэтому все снаряжение было роздано друзьям и знакомым.
  Ультиматумы ставились жестко: Или я, или это, дальше были аргументы о том, что нужно взрослеть, о том, что он должен думать о семье. И из любви к своей жене, он соглашался. Он не хотел оставить ее вдовой, не хотел видеть ее слез и переживаний. Он любил ее и делал выбор. Трудный выбор.
  Он стал домашним, заботливым отцом. При этом внутри глубоко несчастным. Это было заметно многим. Он пытался реализовать свою мужскую часть в воспитании сына закаливать его, заниматься с ним спортом. Но и это было женой запрещено. Он слишком мал.
  Через несколько лет она сама ушла к другому. К сумасшедшему каскадеру, гонявшему на мотоцикле по ночному городу. Она говорила об исчезнувшей страсти, о том, как сильно он изменился, что его ничего не волнует и не интересует.
  Но кто сделал его таким? Кто запретил ему быть мужчиной в этой семье? Кто шантажом отобрал у него все то, что помогало ему быть мужчиной?
  Сейчас он восстановился и снова стал таким, как прежде. Все так же покоряет вершины, спускается по сноуборде там, где не ступала нога человека. Он полон энергии, его глаза снова светятся. Он снова нравится женщинам. Вот только теперь для него семья это нечто страшное. То, что может снова отобрать его силу и мужественность.
  Именно так часто бывает. Женщина после свадьбы пытается мужчину одомашнить. Для своего удобства. Чтобы не переживать, где он и как. Чтобы не остаться вдовой. А еще чтобы он меньше привлекал других женщин. Чем более он ручной, тем менее он интересен другим.
  Мужчины на это соглашаются. Потому что они не видели других примеров многих из них растили только матери. Другие выросли с таким же одомашненным папой, лишенным своей силы. Они не понимают, какую цену за это платят, и называют это просто остепениться. А еще потому что они любят нас и хотят видеть нас счастливыми.
  Но душа все помнит и знает. И тоскует по былой силе. Мужчина как лев, запертый в клетке, никогда не станет домашним котом. Он может стать просто униженным и дрессированным львом. Видели когда-нибудь такие глаза льва в зоопарке или цирке? То же самое творится в мужских сердцах. Сердцах, которые лишены своей силы.
  Не случайно ли в среднем возрасте почти каждый мужчина старается скинуть с себя это бремя и пуститься во все тяжкие? Купить гоночную машину, бросить жену, заняться чем-то экстремальным? А если это невозможно, то хотя бы удариться в компьютерные игры, и стать героем там
  В Европе чаще всего на гоночных машинах типа Феррари за рулем сидят дедушки. И на педаль газа с огромным наслаждением нажимают тоже они. Вспоминая, что они все еще мужчины. Они все еще сильны и опасны.
  Получается, что мы хотим замуж за супермена, который покорил нас подвигами и отвагой. А жить нам удобнее подчеркну это слово удобнее с домашним рохлей, который занимается чем-то скучным и безопасным, моет посуду, пол и никому неинтересен. Даже нам самим. За удобство приходится платить уважением и собственным счастьем
  Мужская сила нужна обоим
  Как бы ни сопротивлялись женщины, они втайне мечтают о том, чтобы муж снова стал таким же, как раньше. Необузданным, сильным, диким, опасным. Чтобы придя домой внезапно, он обнял ее так, что перехватило дух. Чтобы в момент ссоры, когда ее несет, он решительно сказал свое нет и опять же кулаком по столу. Чтобы его глаза горели огнем силы и страсти.
  Сложность только в том, что рядом с таким мужчиной нужно стать другой. Его нельзя дразнить и провоцировать, подливать масло в огонь, когда он злится.
  Недавно слышала историю о том, как во время семейной ссоры муж сломал пополам ноутбук жены. Это одно из проявлений мужской силы с ней нужно быть очень осторожной. Лучше ведь компьютер, чем что-то другое.
  Представьте, что вы химик на производстве. Вы должны точно знать, что с чем можно смешивать, а что ни в коем случае. Иначе это грозит проблемами. Каждую баночку вы берете аккуратно и продумываете а что будет потом? У вас есть некая инструкция, как обходиться с баночками, как их хранить, как перемещать.
  С мужчиной нужно точно так же. Проблема только в том, что этой инструкции у нас нет. И мы ставим эксперименты. Одно взорвали. Другое расплавили. Тут покалечились. И все бы ничего, если бы мы запоминали, какие действия приводят к таким результатам.
  Например, мужчину не нужно злить, когда он не в духе. Об этом знают многие. А кто так делает? Кто пытается сначала умиротворить дорогого и привести его в доброе расположение, а уже потом решать проблемы?
  Чаще всего раздраженный мужчина получает подпитку тут же упреками жены, ее обидами, гневом. И происходит взрыв. Его сила колеблется в зависимости от самого мужчины и того, сколько масла в огонь подлила жена. Но разрушения и жертвы всегда есть.
  Или мужчину, воодушевленного чем-то, не нужно отвлекать и мешать. Наконец он сел с удовольствием прибивать гвоздь отойдите. Потому что советы не туда и не так не только выведут его из себя, но и приведут к тому, что больше ни одного гвоздя он не забьет.
  Мужчины опасны?
  Мужчины действительно опасны. Но когда женщины пытаются их приручить и обезвредить они подкладывают себе свинью. Самой себе. Потому что от домашнего тюфяка им уже не хочется детей. Ради него не хочется готовить или быть красивой. Он вызывает скорее жалость и презрение. Уважать его тоже невозможно.
  Когда в мужчине есть мужская сила, женщине непросто. Ей нужно учиться обращаться с мужем правильно, чтобы это было безопасно. Ей чаще нужно волноваться за него. И учиться ему доверять безраздельно. А еще понимать, что такой мужчина очень привлекателен и для других женщин. Поэтому нужно всегда оставаться для него самой-самой. Самой красивой, самой любящей, самой нежной, самой непредсказуемой.
  Это другой выбор и другая жизнь. Перестать его контролировать. Перестать проверять его телефоны и не заставлять его приходить всегда вовремя. Не указывать ему, с кем ему общаться и чем заниматься. Не оценивать его хобби по их опасности. Снова и снова возрождать в нем страсть к жизни.
  Да, пусть он решит начать заниматься триатлоном. Мой муж в следующем году собирается участвовать в IronMan. Для меня это звучит жутко целый день бежать, плыть и ехать не велосипеде. Это требует много сил, выносливости, времени. Ему нужно будет тренироваться, покупать оборудование, участвовать в марафонах. А мне придется смириться с его отсутствием, занятостью, физической усталостью.
  Но это ерунда по сравнению с тем, как блестят его глаза, когда он об этом говорит и что-то делает. Когда он пробегает десять километров или проплывает километр-полтора. Это делает его сильнее не только физически, но и морально. Больше интересного с Психология
  Кто-то из мужчин мечтает о мотоцикле. Мой муж в их числе. И я готовлюсь морально к тому, что однажды это случится. Мне придется иногда волноваться за него. И больше доверять. Я знаю одну девочку, которая очень боялась, но согласилась на покупку мотоцикла мужем. При нашем движении и уважении на дорогах это очень экстремальная покупка. Но прошло несколько лет, и муж из наемного работника превратился в успешного бизнесмена. Жену он возит на машине. А сам все так же каждый вечер седлает своего железного коня. И хотя они женаты больше десяти лет, недавно она призналась, что страсть не утихла и не пропала. С мотоциклом этой страсти стало больше.
  Увлечения горными лыжами, гонками, альпинизмом, спортом, командировки, подвиги, опасные путешествия, экстремальные занятия, общение с другими мужиками и многое другое, от чего мы хотим мужчин оградить на самом деле дают им силы. Силы оставаться мужчиной рядом с нами. Силу брать ответственность. Силу аскетизма и выносливости. Настоящую мужскую силу. Которую мы так ценим и по которой так скучаем.
  И напоследок, хочу поделиться с вами одной цитатой из книги Джона Элриджа Необузданное сердце. Которая и вдохновила меня на написание этой статьи.
  Да, мужчины действительно опасны. Но скальпель тоже опасен. Он может ранить, а может спасти вам жизнь. Вы не пытаетесь сделать его безопасным, затупив его; вы вкладываете его в руку тому, кто знает, как с ним обращаться.
  Если вы когда-нибудь наблюдали за лошадьми, то вы знаете, что жеребцы могут доставить много проблем. Они сильные, очень сильные, и они себе на уме. Жеребцы обычно не любят узды и могут вести себя очень агрессивно особенно если рядом есть кобылы. Жеребца трудно укротить.
  Если вы хотите иметь более спокойное, не представляющее опасности животное, существует простой выход: его надо кастрировать. Мерин гораздо более покладист. Вы можете буквально водить его за нос; он будет делать то, что вы ему скажете, не выражая никакого протеста. С ним у вас будет лишь одна проблема: мерин не способен дать жизнь. Он не может сделать того, что может жеребец. Да, жеребец опасное животное, но если вам нужна жизнь, которую он может дать, вам надо смириться с тем, что он опасен. Одного без другого не бывает
  Цените в мужчинах их мужскую силу. И помогайте им становиться сильнее и мужественнее. Нет ничего страшного в том, что он не моет посуду дома. Купите посудомойку или научитесь любить этот процесс. Пусть он занимается мужскими делами, которые без него никто не сделает. Делами, которые наполняют его силой и энергией.
  Потому что после подвига он придет к вам и положит к вашим ногам все трофеи. А вас обнимет так, что захрустят косточки. От наслаждения. Наконец-то вы за мужем.
  Ольга Валяева.

  Ответить
• 08 марта 2016, 20:21

  Артур Беломесцев

  20 вопросов, которые необходимо задавать себе каждое воскресенье:
  1. Что вы изучили на прошедшей неделе? Если у вас есть проблема с ответом на этот вопрос, настало время для перемен. Ваш возраст не имеет значения, вы должны узнавать что-то новое каждую неделю.
  2. Ваше самое большое достижение за прошедшую неделю? Размышления над вашими достижениями хороший повод испытать чувство уверенности и удовлетворенности. Также это эффективный способ отследить ваш прогресс.
  3. Какой момент прошедшей недели был самым незабываемым и почему? Таким образом вы сможете открыть для себя новые увлечения, цели и пристрастия, а также разнообразить свое времяпрепровождение.
  4. Какова цель 1, которую вы должны достигнуть на этой неделе? Все остальное вторично, и должно рассматриваться именно так. Однако не стоит вовсе забывать о вторичных задачах.
  5. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы следующая неделя была менее напряженной? Отметьте напоминания в вашем календаре: сходить за продуктами, заняться стиркой, заправить автомобиль. Таким образом вы организуете себя.
  6. Что из того, с чем вы боролись в прошлом, может затронуть наступающая неделя? Идея состоит в том, чтобы извлечь опыт из этой борьбы и лучше подготовить себя к подобным ситуациям в будущем.
  7. На что вы потратили время впустую на прошлой неделе? Постарайтесь избежать этого в будущем. Ограничьте себя от того, что вас отвлекает.
  8. Несете ли вы с собой в следующую неделю какой-либо лишний багаж? Будь то физический беспорядок или психологический, его надо ликвидировать. Устраните все лишнее, таким образом вы внесете ясность.
  9. Что из того, что вы избегаете, необходимо сделать? Начертите табличку, где напротив каждой вашей задачи будет указано время, которое вы планируете на нее потратить. Утро понедельника начните с выполнения тех задач, которые занимают 2 минуты и меньше.
  10. Какие возможности лежат на поверхности? Если они все еще доступны и вы хотите их заполучить, составьте план, как сделать это на предстоящей неделе.
  11. Есть ли кто-нибудь, с кем вы хотите поговорить? Регулярное общение может разрешить конфликт прежде, чем произойдет его кульминация. Поддерживайте отношения с людьми, окружающими вас.
  12. Есть ли кто-нибудь, кому вы должны сказать: Большое спасибо? Каждую неделю уделяйте время на то, чтобы отблагодарить людей, которые помогли вам. Ваш жест не останется незамеченным.
  13. Есть ли кто-нибудь, кому вы хотите помочь? Самый верный способ получить то, что вы хотите, состоит в том, чтобы помочь другим получить то, что они хотят. Люди помнят добро и, когда помощь понадобится вам, они с радостью предоставят вам ее.
  14. Каковы ваши главные 3 цели на ближайшие 3 года? Вы никогда не добьетесь успеха в жизни, если вы не установите для себя реальные цели.
  15. Какое из ваших недавних действий продвинуло вас ближе к вашей цели? Если вы не можете вспомнить таковое, пора что-то менять.
  16. Каков ваш следующий шаг для достижения цели? Знание каждого шага ключ к выполнению целого.
  17. Чего вы с нетерпением ждете на наступающей недели? Ответ может послужить вам мотивацией. Если вы не можете ответить на этот вопрос, наметьте себе то, чего вы будете ждать.
  18. Каковы ваши страхи? Сознательно обращайтесь к вашим страхам каждую неделю и постепенно работайте над избавлением от них.
  19. За что вы наиболее благодарны? Это хороший способ смотреть на вещи в перспективе, и ничего не терять терять из виду.
  20. Если бы следующая неделя была последней в вашей жизни, как бы вы провели её? Жизнь коротка. Проводите с близкими людьми больше времени.

  Ответить

• 04 марта 2016, 20:13

  Артур Беломесцев

  Каноэ для избавления от психологических блокировок
  1. Делаете релаксацию, углубляя степень, считая от десяти до одного.
  2. Представьте, что вы выходите на берег озера и видите каноэ.
  3. Вы решаете совершить прогулку по озеру, спускаете каноэ на воду и забираетесь в него.
  4. Берете весло и начинаете грести.
  5. Чувствуется, что каноэ тяжелое, и вам трудно продвигаться вперед. Вы видите почему. На носу свалены огромные мешки с бластом.
  6. Вы идете на нос и поднимаете первый мешок. На нем надпись ТРЕВОГА. Вы скидываете его за борт. Он с шумом плюхается в воду!
  7. Вы снова гребете. Грести немного легче, но еще далеко не так легко,как хотелось бы. Вы поднимаете следующий мешок, а на нем надпись СТРАХ. Плюх!
  8. Вернувшись на место и продолжая плыть, вы все равно отдаете себе отчет, что передвижение вперед затруднено. Подхватываете следующий мешок с надписью ПЕССИМИЗМ и выкидываете за борт. Плюх!
  9.Сейчас плыть на каноэ намного приятнее, но если бы оно было не таким тяжелым вы бы получили больше удовольствия. Вы поднимаете следующий мешок. На нем надпись НЕНАВИСТЬ К СЕБЕ. За борт! Плюх!
  10.Теперь вы двигаетесь быстрее. Дует легкий ветерок, но каноэ плывет как будто при встречном ветре. Должно быть это последний мешок. Вы его поднимаете. На нем надпись ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА. Плюх!
  11.Теперь вы по настоящему наслаждаетесь прогулкой на каноэ. Вы легко скользите по поверхности воды. Стоит прекрасный день. Откройте глаза со словами: «Я пробудилась!»
  Путешествие на каноэ — это символическое путешествие по жизни. Сейчас ваша жизнь становится полноценной, так как вы освободились от загрязнений. Это не значит, что вы освободились навсегда. Если в будущем вы снова позволите налипнуть этой грязи, простите себя и отправьтесь в очередное плаванье на каноэ!!!

  Ответить