Wellness-fitness club

Wellness-fitness club: отзывы

• 18 ноября 2024, 16:49

  Лариса Кузнецова

  Бесплатный видеосеанс, за 25 минут ускоряющий сжигание жира!

  Ответить
• 24 апреля 2015, 13:48

  Inga Sirotina

  Деревенский суп с гречкой и грибами
  Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 0.82*0.24*2.24*13.31
  Ингредиенты
  Гречка — 100 г Грибы (шампиньоны) — 250 г Морковь по-корейски — 60 г Брокколи и цветная капуста — 250 г Вода — примерно 3 л Соль — по вкусу
  Гречку «привариваем» в закипевшей воде в течение 10 минут. Морковь пассеруем на горячей сковороде, смазанной каплей масла, 2—3 минуты, добавляем гречку, перемешиваем и оставляем на пару минут на огне. Начинаем собирать суп в кастрюле: В воду бросаем овощи, когда вода будет на грани закипания, добавляем грибы. После закипания убавляем огонь и варим порядка 5—7 минут. Добавляем морковь с гречкой. Ещё 5 минут и можно подавать. Приятного аппетита!

  Ответить
• 20 апреля 2015, 08:38

  Inga Sirotina

  Низкокалорийные сырники
  на 100г - 74,8 ккал, б - 7,5г, ж - 0,3г, у - 10,7г.
  Нежирный творог 0% — 250г
  Белки 2х яиц.
  Мука — 1 ст. ложка
  Яблоки — 2 шт
  Сахарная пудра с корицей — 1 ст. ложка
  Смешиваем все в массу и лепим сырники. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10—15 минут.

  Ответить
• 19 апреля 2015, 11:42

  Inga Sirotina

  КЛЮКВЕННО-ИМБИРНЫЙ ПУНШ С АПЕЛЬСИНОМ
  ИНГРЕДИЕНТЫ:
  350 грамм свежей клюквы
  6 чашек воды
  1 большой апельсин (используем цедру и сок)
  1 маленький кусочек имбиря, порезать
  1/3 чашки любого подсластителя (например, виноградного сиропа)
  ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
  1. Клюкву, 2 чашки воды, сок и цедру апельсина измельчить в блендере до кашицы. 2. Перелить в стеклянную емкость и добавить оставшиеся 4 чашки воды.
  3. Убираем в холодильник минимум на час, чтоб настоялось.
  4. Процедить в кувшин добавить подсластитель. Украсить апельсиновыми дольками.

  Ответить
• 09 апреля 2015, 01:23

  Inga Sirotina

  Энергетические батончики из орехов и сухофруктов это заряд бодрости в удобной транспортабельной форме. Они легко готовятся, долго хранятся и приносят массу пользы!
  Ингредиенты
  орехи (на ваш выбор миндаль, грецкие, лесные) 200 г
  сухофрукты (изюм, курага, инжир, чернослив) 200 г
  финики 12—15 шт.
  Итак, отмерьте равные части орехов, фиников и сухофруктов. Орехи можно предварительно слегка подсушить в духовке (10—12 минут при температуре 180 градусов).
  Измельчите все ингредиенты в блендере. На фото промежуточная стадия; измельчайте, пока компоненты не соединятся в однородную клейкую массу и не начнут сворачиваться в шар.
  Поместите эту массу на пищевую пленку
  И сформируйте прямоугольный пласт. Мы придаем форму нашему тесту для того, чтобы потом аккуратно порезать его на одинаковые батончики. Заверните пленку и поместите тесто в холодильник минимум на час, а лучше на ночь.
  Затем выньте и разрежьте на батончики.

  Ответить

• 01 апреля 2015, 08:49

  Inga Sirotina

  Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ!
  1. Яблоко и корица.
  Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
  2. Лимонный сок и мед.
  2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
  3. Имбирный напиток.
  Небольшое количество свежего корня имбиря (3—4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100—150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
  4. Свекольный сок.
  Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
  5. Коктейль здоровья
  Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
  6. Огурец и сельдерей
  Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

  Ответить