Фитнес-клуб СпортЗал

Фитнес-клуб СпортЗал: отзывы

• 19 ноября 2024, 08:24

  Елена Суслова

  Кто сказал, что персональная тренировка это скучно и однообразно?

  Ответить
• 17 сентября 2016, 08:16

  Юлия Новикова

  Польза растяжки Большинство людей воспринимают растяжку исключительно лишь как необходимый элемент подготовки в некоторых видах спорта, таких как гимнастика или акробатика. Хотя по своей потенциальной пользе растяжку стоит рекомендовать практически каждому человеку, следящему за своим здоровьем. Растяжка позволяет поддерживать и развивать гибкость мышц, связок и сухожилий человека. Это особенно важно при занятиях спортом. Любые тренировки, особенно силовые, приводят к закрепощению и скованности мышц, что в дальнейшем может привести к их растяжениям или другим травмам. Растяжка позволит этого избежать: выполняя растягивающие упражнения сразу перед тренировкой, Вы разогреваете мышцы, делая их более эластичными, и тем самым страхуя себя от травм. А растягиваясь после тренировки, Вы не даете мышцам закрепоститься. Растяжка при правильном и регулярном ее выполнении: помогает расслабиться улучшает настроение и самочувствие улучшает координацию и возвращает легкость и плавность движений расширяет диапазон ваших движений является лучшей профилактикой многих спортивных травм связанных с недостаточным разогревом мышц и суставов или нехваткой гибкости подготавливает к физической активности уплотняет мышцы, делая их более сильными улучшает циркуляцию крови и прохождение обменных процессов в организме препятствует уменьшению подвижности суставов Преимущества выполнения регулярной растяжки становятся особенно очевидными с возрастом. Со временем связки и суставы теряют свою гибкость и эластичность, тогда как растяжка помогает предотвратить эти процессы, а ваши движения будут оставаться такими же легкими и плавными, как и в молодом возрасте. Главное преимущество растяжки Каждому человеку, следящему за своим здоровьем и ведущемуздоровый образ жизни, будет приятно осознавать не только пользу для здоровья, которую ему приносят растягивающие упражнения, но и еще одно их преимущество. Этим преимуществом, или удобством является тот факт, что растяжку можно выполнять где угодно, когда угодно и сколько угодно. Занятие растяжкой может быть непродолжительным, ведь 5—10 минут вполне хватит, чтобы растянуть одну-две группы мышц. Если Ваш график не позволяет Вам заниматься вечером, Вы вполне можете порастягиваться утром, а если и с утра времени нет, то ничто не помешает Вам позаниматься в обеденное время прямо на рабочем месте. Конечно, это будет не растяжка ног или паховой области, для чего необходимы минимальные условия, но потянуть мышцы шеи, рук, верха туловища и поясницы проблем не составит. Также можно порастягиваться в такие моменты: утром перед началом рабочего дня через каждые 2—3 часа непрерывного сидения за рабочим столом если затекли мышцы сидя перед телевизором или читая книгу или в любой другой удобный для Вас момент Растягивайтесь и будьте здоровы!

  Ответить
• 12 июля 2016, 10:29

  Ksyusha Balihina

  Погода снова забыла,что она июль Дождь,лужи,ветер скажем не тепло… Но к нам это не относится у нас на Тай бо как всегда жарко! Девочки,спасибо вам за тёплые улыбки, настроение!!! Спасибо что пришли на тренировочку До новых встреч)

  Ответить
• 08 июля 2016, 17:54

  Юлия Новикова

  «Стальные кокошники» мы самые крутые, мы полноценная команда!!! С вами в огонь и в воду и на войну!!!))) Мы достойно выступили за наш SportZal!!! Мы молодцы!!!! Юхуууу)))

  Ответить
• 12 мая 2016, 09:58

  Олька Чекрыгина

  Напишите цены на абонементы и групповые занятия,а то мне ни кто не отвечает!

  Ответить

• 09 марта 2016, 18:07

  Мария Мастерова

  Здравствуйте! Сколько будут стоить групповое занятие по фитнес -йоге 2 раза в неделю? Абонемент есть?)

  Ответить