Фитнес-клуб Идеальная форма

Фитнес-клуб Идеальная форма: отзывы

• 21 ноября 2024, 19:49

  Olga Konyuhova

  Доброго времени суток дни открытых дверей или пробные занятия практикуете?)))

  Ответить
• 20 августа 2014, 18:37

  Inna Zenina

  МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ!!! С 1 мая по 5 мая клуб не работает!!!) Будет работать только дежурная группа: 2 мая — йога в 9—30. Записывайтесь!)

  Ответить
• 02 апреля 2013, 03:45

  Дарья Вилкова

  Добрый день!а скажите пожалуйста в группу на стрип пластику можно записаться?есть набор?и если можно скажите цену и время.спасибо!

  Ответить
• 11 февраля 2013, 10:53

  Светлана Игнашова

  Hot Iron (от английского горячее железо) это силовая тренировка, которая выполняется в очень интенсивном энергичном темпе. Во время тренировки используют мини-штанги, а само занятие проводится под музыку. Главная цель такой тренировки силовая выносливость. Тренировка Hot Iron очень эффективна при похудении, а также помогает решить проблемы со спиной, ведь упражнения для этого комплекса подбираются с учетом нагрузки на спину. За время тренировки, вы проработаете основные мышцы, без излишнего давления на суставы и позвоночник. Тренировка Hot Iron не способствует увеличению объема мышц, а это важно для многих женщин, которые хотят сохранить мягкие женственные формы.

  Ответить
• 17 января 2013, 12:03

  Светлана Игнашова

  Upper Body (от английского тело сверху) действительно, название очень точное. Этот вид занятий рассчитан на верхние мышцы тела: руки, плечи, спина, пресс. Развивать именно эти группы мышц важно не только из эстетических соображений, но и потому, что тренированные мышцы верхних зон помогают отлично держать корпус, избегать травм, а также эффективно тренировать прочие мышцы. Для занятий Upper Body используют отягощения: боди-бары, или разнообразные гантели. Широко используются степ-платформы. А что же в итоге? Подтянутые мышцы живота, хорошо проработанные основные, боковые, и глубокие мышцы, как следствие стройная талия. Гладкие, красивой формы мышцы рук, более высокая и упругая грудь, красивая осанка, более четкая координация рук и ловкость.

  Ответить

• 21 ноября 2012, 23:48

  Светлана Игнашова

  Как разнообразить программу тренировок, которая стала слишком обыденной?
  Если вы регулярно занимаетесь фитнесом или выполняете другие физические упражнения, вы, вероятно, знакомы с состоянием, которого не удается избежать никому в процессе
  выполнения практически любых программ тренировок. Вы попадаете в плен хорошо отлаженного механизма, правильно востренного и повторяющегося изо дня в день (понедельник: Бег, вторник: Тренажеры, среда: Йога и т.д.). Все это прекрасно работает, и вы видите, как прогрессируете, пока вдруг что-то идет не так.
  Может быть, вы перегорели или перетренировались, а может быть перестали замечать результаты, или, возможно, вообще не знаете, что именно произошло, но почему-то начинаете ненавидеть свои тренировки. Даже мысль о том, что нужно встать с кровати и идти на утреннюю пробежку навевает тоску, а на поход после работы в тренажерный зал требуется больше моральных усилий и затрат энергии, чем это было раньше. И совершенно неважно насколько хороши и совершенны ваши программы тренировок, все равно неизбежно наступит момент, когда придет пора задумываться о переменах.
  Переход от зимы к весне очень часто становится как раз таким периодом, с наступлением которого вы чувствуете, что уже устали от старого, но еще не совсем уверены в необходимости перехода к чему-то новому. Но это только ощущения. На самом деле, ваш организм бросает новый вызов. Он уже без особого труда справляется с той нагрузкой, к которой вы его приучили за несколько месяцев упорных занятий, а это говорит о том, что настала пора двигаться дальше. Весенняя депрессия лучшее время сдвинуться с мертвой точки и попробовать изменить программы тренировок для того, чтобы вдохнуть новую жизнь в монотонные занятия, от которых устал ваш мозг, и успело привыкнуть тело. Не нужно откладывать и раскачиваться, начинайте прямо со следующей недели. Любые изменения будут работать в вашу пользу, например:
  1. Больше работать Если ваши программы тренировок рассчитаны на выполнение упражнений умеренной интенсивности, возможно, пришло время раздвинуть свои горизонты и посмотреть на что вы действительно способны. Попробуйте добавить свой арсенал тренировки высокой интенсивности или включите интервальные тренировки, чтобы дать кардио нагрузкам новый импульс. Не начинайте резко, включите одну такую тренировку в один из дней недели и почувствуйте разницу.
  2. Притормозить С другой стороны, если высокая интенсивность упражнений всегда была вашим спутником, то почему бы не испытать другие возможности? Попробуйте работать на более низкой интенсивности, по крайней мере, в одну из тренировок, или сократить ваши тренировки в два раза, а в остальное время займитесь растяжками. Дайте организму возможность замедлиться, возможно, он с благодарностью отзовется на неожиданно предоставленный отдых.
  3. Установить новую цель Каковы ваши цели и как долго вы работаете для их достижения? Может быть, пришло время ставить новые цели: новые упражнения, новый вид фитнеса или новый график тренировки? Такие изменения могут помочь вырваться из закинутого круга ежедневной рутины и раскрыть неизведанные возможности организма, одновременно повысив интерес к регулярным тренировкам.
  4. Дополнительный день отдыха У некоторых людей, чрезмерно увлекающихся тренировками и буквально изнуряющих свое тело, фраза дополнительный день отдыха отсутствует в словарном запасе. Однако отдохнув, ваш организм может вернуться к занятиям гораздо более сильным и наполненным энергией, что повысит эффективность даже тех упражнений, которые, как вам кажется, утратили свое значение.
  5. Дополнительный день занятий Для тех, кто не очень сильно перерабатывает, включение в программу тренировок дополнительного дня занятий, может оказаться тем самым толчком, которого так не хватает, чтобы перейти на следующий уровень самосовершенствования.
  Это всего лишь несколько идей. Вы можете сами придумать новые, в зависимости от вашего графика работы и отдыха, а также уровня физической подготовки.

  Ответить