Фитнес-клуб Gold Club

Фитнес-клуб Gold Club: отзывы

• 14 апреля 2024, 17:03

  Sergey Chepelev

  Камерный клуб, всегда мало посетителей, бассейн, хамам, ИК сауна, джакузи, расширенное меню бара, программы лояльности клиентам с разнообразием предложений. Уникальный по своей основе фитнес клуб!

  Ответить
• 09 марта 2015, 19:39

  Vera Fedotova

  Всем привет!!! Наше тело это наша глина, и абсолютно каждому под силу слепить из себя тот шедевр, о котором мечтает!!! Для этого необходимо лишь правильное питание и тренировки!!! И каждая из вас скоро сможет похвастаться тонкой талией, стройными ножками, и упругими ягодицами!! нужно лишь захотеть и начать!
  Поменять свое отношение к еде!
  каждое утро вы будете просыпаться красивее, стройнее, вы будете чувствовать себя здоровой, сильной, уверенной!! И тогда этот механизм уже не остановить!!
  Занимайтесь спортом каждый день по часу, но регулярно, вам никогда это не надоест и не будет в тягость, и вы всю жизнь будете в прекрасной форме!!! Часто бывает у людей так- «либо густо, либо пусто», придут убьются один раз и потеряют на неделю/месяц желание ходить в зал! Как думаете, Эффективней чистить зубы каждый день по минуте, или раз в месяц, но в течении полу часа?так вот, сделайте спорт такой же регулярной привычкой, как и чистка зубов а если вам повезло, и вы ходите в такой клуб как «Gold club», у Вас Даже не возникнет вопроса идти на тренировку или нет!)) атмосфера спорта и жажда работать над собой и своим телом вас не покинет! Ждем вас в тренажерном зале «Gold Club»!

  Ответить
• 27 февраля 2015, 11:32

  Lina Uglova

  Фигура это не то что дается природой, это то что мы создаем в зале. Я вижу десятки красивых женщин, одаренных гораздо лучшими данными и пропорциями,нежели я,но увы, все это скрыто сами знаете чем… Лишь нам решать, в каком теле мы проживем эту жизнь, и уж точно, от этого зависит в каком качестве мы ее проживем.... Какие мужчины будут нас любить, каких сможем любить мы! Какой одеждой мы будем себя баловать и как смело мы будем с себя ее снимать))) Нужно всего лишь сегодня сказать себе, что я ХОЧУ быть КРАСИВОЙ и СТРОЙНОЙ — любить себя и свое отражение…и тогда весь Мир ответит Вам взаимностью!!!ОБЕЩАЮ!!!
  В общем весна на носу....все в зал!!!)))

  Ответить
• 23 февраля 2015, 10:38

  Lina Uglova

  Очень важно знать и понимать, чтоКАЖДЫЙй день, который Вы соблюдаешь диету это еще один шаг на пути к цели и новой жизни. Абсолютно КАЖДОЕ посещение в зал ВАЖНО, и это еще один шаг к тому, чтоб что то светлое и радостное появилось в твоей жизни.Если чувствуешь, что сдаешься — вспомни ради ЧЕГО Ты держался до этого. Позволяйте себе быть красивыми, сильными, желанными, позволяйте чему то хорошему ВРЫВАТЬСЯ в Вашу жизнь. Мы с радостью смотивируем поддержим и поможем! GoldClabTeam.

  Ответить
• 18 февраля 2015, 00:45

  Vera Fedotova

  Всем привет! Хочу опять рассказать как я питаюсь, а то меня часто спрашивают. Пока что я еще на наборе мышечной массы. Это не булочки, шоколадки и конфетки…а строго правильное питание. Наша задача нарастить качественные мышцы, а не жир. Питание довольно плотное. И главное вкусное и полезное. Для тех кто понимает: на данный момент углеводы 4 гр на кг веса, белок 2гр на кг веса, и жир 0,5 на кг веса. Например: сейчас мой вес 55 кг. Получаем
  55х4=220. Угли.
  55х2=110 белка.
  55х0,5=27,5 жир.
  1. Углеводы. Примерно в 100 гр каши гречневой 62 гр углеводов. Значит мне надо примерно 350 гр каши в сухом виде. Отсыпаем и варим. Это суточная норма! Надо скушать в течении дня)))Но я делаю так. Из них 100 гр в сухом виде утром овсянка. (Ту которую варить надо, быстрого приготовления вообще забываем)Заливаю водой и в микроволновку на 1 мин 30 сек. Добавляю еще немного воды и горсть орешков разных. Как раз мои жиры. Пара яичных белков и один желток. Вот такой завтрак.
  Остальное, это 200 гр гречки. Варю. И разделяю на весь день. И 4,5 хлебцев.
  2. Белки. В 100 гр кур.грудок примерно 23 гр белка. Получается примерно 550 гр грудок. Или кальмар. 7—10 белков яиц. Все это готовлю и это суточная норма)))
  3. Жиры. Про них я уже написала))) это орешки в каше на завтрак))!
  
  Хлеб я полностью заменила на хлебцы)) но их тоже надо считать! Это углеводы)))
  Пока что я ограничила себя в употреблении фруктов и молочных продуктов!
  
  Прием пищи каждые два, максимум три часа. Получается 7—8 раз. Прием пищи час до тренировки, а после тренировки протеин (если не взяла с собой еды).Пока я себя балую и делаю его на молоке с водой, но скоро лафа закончится. Во время тренировки обязательно ВСАА. Последний прием пищи, за 1,5—2 часа до сна) Стараюсь не упускать время. Но с двумя детками, всё равно иногда грешу. За что и получаю от своего тренера Наталии ЗАВОЛОВИЧ.
  И не забываем про воду! 2 литра воды в день это МИНИМУМ))
  
  Овощи мы в счет не берем. Такие как стручковая фасоль и прочая овощная смесь. Я люблю мексиканскую))) в день я ее съедаю примерно гр 300.
  
  И да! РАЗВЕ МОЖНО ТАК МНОГО КУШАТЬ???
  Не можно, а нужно! Запомните, ваш организм должен понять, что вы его кормите. И ему не надо откладывать все в жир! На тот случай, если хозяйка опять сядет на диету. Это стресс для организма. Его надо любить и кормить по расписанию. Тогда он начнет отдавать жирок!!! А не накапливать))
  Конечно,надо забыть про хлебушек, булочки, тортики, не говорю уже о чипсах, колбасе и сосисках!! Майонез и прочий гастрономический мусор! Теперь наш образ жизни!!! Это правильная еда!
  На фото я летом 2014 и сейчас, февраль 2015

  Ответить

• 06 января 2014, 22:46

  Ольга Кочева

  Хорошие бассейн, хамам, сауна, джакуззи, профессиональный мастер йоги, мало посетителей (тк клуб достаточно дорогой) — вежливое обслуживание, красивый дизайн. Респект)

  Ответить