Фитнес-центр EFFECT (Уфа)

Фитнес-центр EFFECT: отзывы

• 21 апреля 2024, 16:23

  Отзыв гостя

  Ответить
• 22 сентября 2016, 14:55

  Агния Дурягина

  10 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВЕДУТ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ СРАЗУ! Доказано и проверено: следуй этим действиям и обязательно похудеешь! 1. Выпивай утром стакан теплой воды. 2. Обязательно завтракай. 3. Ешь маленькими порциями, но через 2—3 часа. 4. Ешь после 6 вечера, но за 3—4 часа до сна. 5. Употребляй любые овощи, кроме картофеля. 6. Заменяй десерты фруктами, но не объедайся бананами и виноградом. 7. Обедай кашами, но избегай манки и белого риса. 8. Старайся 3 раза в неделю есть белковую пищу: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты. 9. Полностью исключи из своего рациона соусы, майонез и сладкие сиропы. 10. Уделяй упражнениям хотя бы 20—30 минут в день.

  Ответить
• 20 августа 2016, 09:27

  Di Mayantseva

  Приходи к нам выяснять отношения с тренажерами!!))) Фитнес Центр EFFECT в Затоне! Продажа карт со скидками!! Успей приобрести!!

  Ответить
• 25 июля 2016, 19:51

  Uliana Voronina

  Доброго вечера. Представляем вашему вниманию список групповых программ, который будет предоставляться в нашем клубе. АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ:
  Step Basic аэробный класс с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов степ-аэробики, соединение их в комбинации и последующие модификации.
  Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  Step Pro аэробный класс с использованием степ-платформы. Класс с интересной хореографией, с добавлением движений рук. Класс направлен на развитие координации, укрепление сердечно-сосудистой системы, дарит заряд положительных эмоций.
  Класс для подготовленных.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  Aerodance аэробный класс с использованием шагов классической аэробики, соединение в комбинации. Класс направлен на развитие координации движений, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ:
  Strong Body силовой класс, направленный на проработку крупных групп мышц, с использованием гантелей, резиновых амортизаторов, бодибаров.
  Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  Body Iron универсальная силовая тренировка с использованием специальной штанги, проводится по методу повторного использования непредельных отягощений. Способствует развитию всех групп мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
  Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  Circuit Training интенсивная кардио-силовая тренировка с использованием различного оборудования. Цель: ускорение процесса жиросжигания, тренировка выносливости, силы мышц. Класс для подготовленных.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  Body low силовой класс, направленный на проработку мышц нижней части тела: мышцы бёдер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием дополнительного оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы, степ-платформы.
  Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ:
  Step-Interval тренировка с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физической нагрузки. Ускоряет процесс жиросжигания, укрепляет мышцы, тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость.
  Класс рекомендован для подготовленных.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  UT (Unstability training) функциональная тренировка на нестабильной платформе (Fitball, BOSU). Класс направлен на гармоничное развитие основных функциональных качеств человека: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка)- в процессе которой короткие интенсивные тренировочные периоды сменяются менее интенсивными периодами восстановления. Занятие проходит в малой группе. Такая тренировка поможет Вам в короткие сроки преобразить ваше тело!
  Класс рекомендован для подготовленных.
  MIND BODY:
  Yoga fit тренировка, основанная на выполнении специальных упражнений асан, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела.
  Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  Pilates класс, направленный на проработку мышечного корсета с помощью базовых упражнений по системе Пилатес. Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  Stretch комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.
  Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  ABS-Stretch тренировка смешанного формата. Первая часть занятия направлена на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины, вторая часть выполнение комплекса специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий.
  Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ:
  Zumba танцевальный фитнес-класс в стиле Латино. На занятиях Zumba (Зумба) фитнес-тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение, и при этом сохраняется ее эффективность. Вы быстро освоите простые шаги из кумбии, меренге, сальсы, реггетона и хип-хопа, самбы и других стилей, будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц, включая саму главную сердце. С Zumba Fitness легко похудеть, так как эти тренировки сжигают много калорий.
  Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  Strip-Plastic самое интригующее танцевальное направление. Ваши движения станут более пластичными, осанка грациозной, тело — более гибким.
  Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  Belly Dance танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота.
  Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.
  Body Ballet танцевальный класс, который поможет Вам обрести красивую осанку, правильную постановку тела, развить гибкость, грацию, укрепить мышечный корсет, скорректировать фигуру, в особенности мышцы ног, ягодиц и бедер.
  Класс для всех уровней подготовки.
  Продолжительность тренировки 55 минут.

  Ответить
• 23 июля 2016, 16:00

  Di Mayantseva

  Фитнес Центр EFFECT в Затоне!!! ДЕТСКИЙ ФИТНЕС!!! КЛИП КАРТА!! Две группы для детишек c 4—7 лет морько c 8—12 лет. Занятия: * Fanny Class * Веселый мяч * Спина + стопа * Fitball KIDS * Kids gimnastic * Yoga * Baby Dance * Dance Party

  Ответить

• 02 июня 2016, 10:08

  Di Mayantseva

  Дорогие друзья!!! Приглашаем Вас в Новый Фитнес Центр EFFECT! Приходите с семьей, с детьми, со своей второй половинкой Вместе веселее и продуктивнее!!! Заряжайтесь энергией!! Ждем Вас!!! Наш адрес: ул. Новоуфимская 1/1, ост. Михайловский поворот.

  Ответить