Рост-Дв
+79147080070 +79025212438..., Клары Цеткин, 41 ст8
Танцевальный фитнес-зал Mary`s Studio
Контакты
Раздел
Телефон
Адрес
GPS-координаты
43.1278, 131.9020
Социальные сети
Часы работы
пн-пт: 11:00—21:30; сб: 12:00—19:30
Танцевальный фитнес-зал Mary`s Studio: отзывы
Описание организации
«Танцевальный фитнес-зал Mary`s Studio» находится в Владивостоке по адресу Партизанский проспект, 44 к1, 2 этаж. Заведение находится в районе «Ленинский». Сюда можно добраться собственным автомобилем, координаты для поиска на карте 43.1278, 131.9020. Это заведение входит в 1 категорию. Получить больше информации можно, воспользовавшись телефоном.
У Танцевальный фитнес-зал Mary`s Studio адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!
Фитнес-тренер Рокси Джонс рассказал о вещах, которые бесполезны во время занятий в тренажерном зале. По словам специалиста, большинству людей не нужно специальное спортивное питание для повышения силовых показателей и выносливости. Тренер порекомендовал хороший сон и достаточное количество белка. Академический директор факультета фитнеса и культуры здоровья Университета «Синергия» Елена Силина назвала способы найти идеального фитнес-тренера. Эксперт заявила, что нужно выбирать человека, который сможет мотивировать на занятия спортом и заставить получить нужный результат от тренировок. Фитнес-эксперт Екатерина Хоменко рассказала о том, почему важно менять место тренировок. Она объяснила, что резкая смена рутины увеличивает абсолютную мощность, что позволяет мышцам выдерживать большее напряжение. Также занятия в зале помогут разнообразить тренировочный процесс.
Релевантные новости
Тренер назвал три бесполезные для фитнеса вещи
Эксперт назвала способы найти идеального фитнес-тренера
Эксперт объяснила пользу смены тренировок на улице занятиями в зале
Смотрите также
-
-
Компания Системы Бизнес Эргономики, контакты+74232668558, Глинки, 8а, 1 этаж
-
Компания Intesol World Wide Russian Far East, адрес
+74232716680 +79147916680, Добровольского, 20 ст2, 13 офис; 1 этаж
-
Фирменный магазин Samsung в Первореченском районе, телефон
+74232218457, Океанский проспект, 108а
-
Общественная спортивная организация Приморское краевое отделение Федерация КУДО России в Советском районе
+74232642450, Русская, 74а, СК Восход
-
Компания Горизонт
+74232921247 +74232400534..., Океанский проспект, 29, 401 кабинет; 4 этаж
Расписание тренировок на текущий момент
Питание до и после тренировки!!!
За 4—5 часов до тренировки обязательно съедайте около половины дневной нормы белка он нужен для роста мышц, восстановления мышечной ткани во время и после тренировки. Перед тренировкой не рекомендуется есть быстрые углеводы иначе вам хватит запаса быстрых калорий на всю тренировку, а жир так и останется нетронутым. Ваше питание должно быть маложирным, с большим количеством белка и сложных углеводов. Лучше всего за 2—3 часа до тренировки съесть что-то белково-углеводное, например, гречневую кашу и куриную грудку или запеченную рыбу с овощами. За час до тренировки можно перекусить обезжиренным творогом или кефиром.
Для того чтобы сохранить бодрость после тренировки и дать мышцам строительный материал на восстановление, через 2—3 часа после можно съесть яблоко или грушу и стакан обезжиренного кефира. Чтобы повысить тренировочный эффект и дать организму дополнительный ресурс энергии без калорий, за 30 минут до занятия можно выпить стакан зеленого чая или кофе без сахара. Кофеин, который содержится в этих напитках, способствует выработке ферментов, расщепляющих жировые клетки.
Во время тренировки необходимо достаточное количество жидкости. Рекомендуется за 30 мин до занятий выпить стакан воды и каждые 15—20 мин во время тренировки пить небольшими глотками. Вода нужна для всех химических реакций в организме а во время тренировок количество и интенсивность этих реакций сильно возрастает. Если же воды не хватает эффективность тренировки снижается
В целях похудения стоит ограничиться в еде. Калорийность рациона должна быть снижена на 20% от вашей дневной нормы калорий, при этом из рациона необходимо исключить жирные продукты и сахар. Ешьте постное мясо, нежирную птицу и рыбу. Овощи содержат витамины и микроэлементы, которые также способствуют расщеплению жировых клеток, поэтому в рационе должно быть много овощей. К тому же они сытные и низкокалорийные.
Всем приятного аппетита и продуктивных тренировок!!!
Всех всех всех!!!!! Поздравляем С днем Святого Валентинапусть изобилие ЛЮБВИ будет всегда и во всем! И в танцах непременно тоже!!!Дарите свою любовь от всего сердца и будьте любимы, дорогие!!!!
Наша Лизааааа!!! Если кто-то впечатлен contemporary или просто хочет иметь идеальные шпагаты, тогда вперед к ней на тренировки
Девочки, дорогие, хватит отдыхать, пришло время активных тренировок!!! Ждем всех на свои занятия! Группы профиков и абсолютных новичков!!! Mary's studio — ТАНЦУЙ В СВОЕМ ОБРАЗЕ!!!