+78442740798, Ополченская, 11к
+78442740798, Ополченская, 11к
+78007007909, 8 Воздушной Армии, 47а, 1 этаж
+79610808994 +79173383080, Академическая, 32, цокольный этаж
+78442984882 +79876523988, Мира, 19, 2 этаж
+78442500696, Советская, 25, 1 этаж
+79610718471 +79047502708..., Героев Сталинграда проспект, 30Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.