+78442504064 +79275104064..., улица Азизбекова, 77
+78442504064 +79275104064..., улица Азизбекова, 77
+78007008000, Новодвинская, 22
+79667854748, Фридриха Энгельса бульвар, 28д, 1 этаж
+78442407247 +78442410121, Калининградская, 13
+78442691244 +78442691211..., Фридриха Энгельса бульвар, 2, 1—2 этаж
+79272558892, Электролесовская, 13
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.