Центры аштанги-йоги (Хамовники)
-
м. Смоленская, Смоленская-Сенная площадь, 27с7
-
м. Парк культуры, улица Льва Толстого, 23/7кБ, ЖК «Литератор»
-
м. Спортивная, Новодевичий проезд, 4, цокольный этаж
+74957777710 +74957717311..., Новогиреевская, 11, 1 этаж; универсам Пятерочка
+79036257811 +74955743305, Центральная, 2/5, 1 этаж
+74957797677 +79661181812..., 60-летия Октября проспект, 16 к1
Ленина, 16, 1 этаж
+78003330201, Лихачёвское шоссе, 11а
+79168515860, Вернадского проспект, 93, 2 этаж; вход через магазин...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.