Медцентры с ЛФК (Округ Майская Горка)
-
Холмогорская, 16 к2, 4 этаж
+79115790986, Ленинградский проспект, 38, 2 этаж
+79314085018, Ленинградский проспект, 386 ст13, компания Норд
+79115981714, Северодвинск, Архангельское шоссе, 29 к1, 3 этаж
+78182472201 +79022862201..., Красных Партизан, 12 к1, 2 офис; 1 этаж
+78182655401 +78182651115..., Ломоносова проспект, 209, 306 офис; 3 этаж
+78182620386 +78182420259, Ленинградский проспект, 384
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.