Фитнес (Цигломенский округ)
-
Севстрой, 2, 11 офис; 1 этаж
+79115939272, Фёдора Абрамова, 15/1, 203 офис; 2 этаж
Папанина, 11, цокольный этаж
+78182440970, Никольский проспект, 33, 3 этаж
Московский проспект, 25н
+79212462067, Попова, 24 к1, 1 этаж
Партизанская, 49 ст1
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.