Центры хатха-йоги (Кировский)
-
Куйбышева, 6/2, вход со двора
+79276626848, Студенческая, 7, 2 этаж
+78512411840, Николая Островского, 123
+78512522347 +78512524333..., Советская, 28, 5 этаж
+78512998010, Сун-Ят-Сена, 66, 1 этаж
+79029559714, Наташи Качуевской, 19, 11 офис; 1 этаж
Астрахань, Боевая, 25
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.