Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Бертюльская, 8, 1 этаж
+79275717630, Софьи Перовской, 115, 3 этаж
+78512520373, Николая Островского, 119 лит И, 2 этаж
Коновалова, 14а
+78512540610, Савушкина, 46
Савушкина, 6 к27, 22 офис; 2 этаж
+79270725959, Образцовый переулок, 14а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.