Медцентры с ЛФК (Ленинский)
-
Татищева, 2 к9, 1 этаж
-
Покровская площадь, 1/15
+79270734770, Адмиралтейская, 15, 2 этаж
+79170913367, Николая Островского, 56а, 45 офис; 2 этаж
+78512391571 +78512403012, Сабанс Яр, 11, 2 этаж
+78512629962, Николая Островского, 162Б, 1 этаж
Началовское шоссе, 7а
+79627516454 +79627518480, Моздокская, 40Б
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.