Центры хатха-йоги (Центральный)
-
Ленина проспект, 28, 4 этаж; дом спорта Металлург
+73953286535, Возрождения, 14а, 1 офис; 3 этаж
+79149063076 +73953288288, Енисейская, 98
+73953414020 +73953414061, Курортная, 7, 2 этаж
Мира, 23, вход с ул. Подбельского
+73953274022, Крупской, 35, 1 этаж
+73953400909, Пионерская, 22, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.