Центры хатха-йоги (Калининский район)
-
Молодогвардейцев, 33Б, 319 офис; 3 этаж
+73517507372 +79127934374, Молодогвардейцев, 31 к1, 414 офис; 4 этаж
+73517507280 +73512485823, Трудовая улица, 19А
+78002005888, Зальцмана, 10, 1 этаж
+79068909733, Свердловский проспект, 60, 405; 421 офис; 4 этаж
+73517502623, Каслинская, 34
+73517349770, улица Блюхера, 89, 1; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.