Фитнес (Черновский)
-
Краснодонская 1-я, 131, 1 этаж
-
Звёздная, 25, 1 этаж
+79245738556, Новобульварная, 6
+79243809819, Ленина, 130, 1 этаж; центр Сувениры
+73022263213, Ленина, 108, 1 этаж; ТЦ Галерея
+73022261941, Амурская, 97
+79144975194 +79144671081, Вокзальная, 3, 108 бутик; 1 этаж
Автостроителей, 10 ст1
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.