Центры хатха-йоги (Центральный)
-
Нечаева, 81
-
Смоленская, 104
+78005500770, Журавлёва, 54, Почтовое отделение № 7
+73022442026 +73022442025..., Красноярская, 12, 1 офис; 1 этаж
+79148001004, Ленина, 121
Лазо, 40, цокольный этаж
+73022325247 +73022358540..., Чита, Бутина, 51
+73022222080 +73022222081, Фрунзе, 20, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.