Медцентры с ЛФК (метро Динамо)
-
м. Динамо, Восточная, 30, 1 этаж
+79122009900 +79220233320, Энгельса, 36, 701/1 офис; 7 этаж
+79041681686 +79827313961, Хохрякова, 72, 602 офис; 6 этаж
+79122677753, Дружбы переулок, 4, 1 этаж
+79221816023, Черепанова, 23, 1 этаж
+78043331617 +73433811422, Азина, 18Б лит К, 2 этаж
+73432232350, Народной Воли, 65, 310 офис; 3 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.