Центры аэробики (Верх-Исетский)
Смотрите также
+79994979828, Восточная, 162, 1 этаж
+73433783340, Комсомольская улица, 37
+79527322540 +79041759701..., Радищева, 53/1, 1 этаж
+73432034638 +73432034637, Радищева, 28, 1218 офис; 12 этаж; БЦ Парус
+73432544211, Куйбышева, 84/2, 1 этаж
+73433440338, Монтажников, 2Б, 306 офис; 3 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.