Медцентры с ЛФК (Ленинский)
-
улица Мичурина, 7
+73955546554, Ангарск, Фестивальная, 14, 1 офис; 1 этаж
+73952500100, Жукова, 3, 1 этаж
+79248380308, улица Лермонтова, 136/5, 3.1 офис; 3 этаж
+73952770025 +73952532300, Советская, 55, 1 этаж
+79500986276, Ангарск, 17а микрорайон, 21а, 10 павильон; 1 этаж
+73952200743, Ленина, 46, 28; 41 павильон
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.