Фитнес (Советский)
-
Меланжевая 6-я, 1а
-
Академическая, 15, 1 этаж
Свободы, 51
+74932574404, Поляковой, 6а, 1 офис
+74932903090 +79106680358..., 8 Марта, 32а, 11 офис; цокольный этаж
+74932939676 +79203656255, Шереметевский проспект, 53, 107 офис; 1 этаж
+79106902020, Товарная, 1, 2 этаж
+74932207764 +79203442480, Комсомольская, 8, 1 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.