Центры хатха-йоги (Центральный)
-
Курашова, 44а, 6 этаж
Фёдора Попова, 13/2, D13 павильон; 2 этаж; рынок Крытый
+79244635596 +79244635597, Горького, 96
+79241694147, Якутск, Жорницкого, 33/8, 2 этаж
+79245630373, Якутск, Лермонтова, 140
+74112219521 +79142966396, Якутск, Кирова, 18 блок В, 705 офис; 7 этаж
+74112223240 +78002005434, Кржижановского, 2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.