Центры аэробики (Заволжский)
-
Сосновая, 4, 1 этаж
-
Красноборская, 37а
+74852970077 +79997402581, Вспольинское поле, 14 ст2, 1 офис
+78007001011, Некрасова, 41н
+78001000006, Большая Октябрьская, 124
+74852736562 +74852735082, Ленина проспект, 17, 1 этаж
+74852950781 +74852941141, Московский проспект, 122
+74852330224, Индустриальная, 32
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.