Центры хатха-йоги (Заволжский)
-
Машиностроителей проспект, 48а, 35 кабинет; 3 этаж
+74852469458, Прибрежный пос, 18а
+79605370502, Октября проспект, 46, 3 этаж
+74852322030, Шевелюха, 2а
Гагарина, 28
+74852956711 +79022286447, Октября проспект, 10а, 1 этаж
+74852715096 +74852715176, Ленина проспект, 7 к2, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.