Центры аштанги-йоги (Ленинградский)
-
Ленинский проспект, 67Б, 301 офис; 3 этаж
+79316019115, Профессора Баранова, 34, 1 этаж
+78007778999, Ленинский проспект, 30, 2 этаж
+74012756849 +74012632235, Ленинский проспект, 44-50, вход со двора, Рейтинг 11.
Горького, 189
+74012918400, Чайковского, 26-30, вход с торца
+74012916106, Горького, 166
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.