Центры йоги-айенгара (Московский)
-
улица Краснооктябрьская, 17, АДЦ “Парус”, 2 этаж
+74012965982, Озёрная, 25а, 206 кабинет; 2 этаж
+79110705892 +79110705891, Мира проспект, 136, 408 офис
+74012398838 +74012468838..., 9 Апреля, 5-7, цокольный этаж
+74012668186 +79062391606, Профессора Баранова, 34, 622 офис; 6 этаж
+79022528879, Зелёная, 78
+74012370300, Кутаисская, 45
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.