Медцентры с ЛФК (Московский)
-
улица Дзержинского, 78, вход со двора
-
Октябрьская, 55а
+74012581540 +74012460761..., Юрия Гагарина, 55
+74012530533, Черняховского, 58-68, 1 этаж
+74012521551 +79212633223, Маршала Василевского площадь, 2, 3 этаж
+79003477333, Судостроительная, 75, 516 офис; 5 этаж
Железнодорожная, 7Б
+74012901678, Мира проспект, 84, 35 павильон; 2 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.