Медцентры с ЛФК (метро Горки)
-
м. Горки, Карбышева, 12
Оренбургский тракт, 209Б, 1 этаж
+78432923829 +79172666059..., Профсоюзная, 17в, 1 этаж
+78432453567 +79272408248, Октябрьская, 5
+78002500591, Казань, улица Галиаскара Камала, 7
+78435802483 +78432263601, Казань, Салиха Батыева, 17, 4 офис; 1 этаж
+79172469891 +79033054842, Горьковское шоссе, 2а
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.