Центры хатха-йоги (метро Проспект Победы)
-
м. Проспект Победы, Рихарда Зорге, 66Б, 14 этаж
+78435180685, Ибрагимова проспект, 56, 1 этаж
+78432750246 +78432750244..., Юлиуса Фучика, 82, Рейтинг 11.9.
+78435332037, пос. Пустые Моркваши, Центральная, Газовик
+78007707677, Бутлерова, 21
+78432495924, Юлиуса Фучика, 94
+78432530787 +78432403574..., Халитова, 8, 5—10 офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.