Центры хатха-йоги (метро Северный вокзал)
-
м. Северный вокзал, Республика Татарстан, Казань, улица Маршала Чуйкова, 1
+78432033030, Дубравная, 47
+79270303182, Рахимова, 8, 2 этаж
+78005050125, Победы проспект, 91, напротив гипермаркета Ашан
+78432165208, Казань, Некрасова, 13
+78435541935, 25 Октября, 14
+78001000911, Тульская, 56 к3
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.