Медцентры с ЛФК (Московский район)
-
м. Яшьлек, Республика Татарстан, Казань, Ленская улица, 10
-
м. Северный вокзал, Гагарина, 121
+78432922124, Казань, Московская, 23, 1 этаж
+78435330333, Космонавтов, 73
+78432585503 +79033442736, Казань, Ирек, 1
+79274201917 +79196364246, Казань, Чернышевского, 35, 2 этаж
+79503120071 +79510651681, Чистопольская, 5, 1 этаж
+78432962890, Гаврилова, 1, 333 офис; 3 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.