Центры йоги-айенгара (Индустриальный)
-
улица А.А. Вахова, 10Б, 1 этаж
+74212205921 +79622282838, с. Нагорное, Лесная, 13
+79244034194, Муравьёва-Амурского, 50
+78007777771, улица Вахова, 2
+78005555550 +74212228353..., Гагарина, 11, 1 этаж
Краснореченская, 92, 1 этаж
+74212911999 +74212911222, Краснореченская, 106а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.