Лето Банк на улице Красной
+78005500770, Красная, 78
Спорт-клуб Energy
Здоровье и красота никогда не выходят из моды! Поддержать тело в идеальной форме и укрепить общее состояние организма приглашают вас специалисты спорт-клуба «Energy». Занятия в клубе разработаны с учетом интересов каждого посетителя. Если вы желаете придать телу рельеф и укрепить мышцы, тогда вам подойдут занятия на силовых тренажерах, а если ваша цель похудеть — добро пожаловать в кардио-зону. Для любителей веселья и дружной компании работает зал групповых фитнес-тренировок, а тем, кто жаждет максимально быстрого результата, лучше всего составить индивидуальный график занятий с персональным тренером.
Фотографии
Контакты
Групповые программы
Банный комплекс
Прочие услуги
Телефон
Адрес
350089, Краснодар, Платановый бульвар, 19/3
Юбилейный
Юбилейный
GPS-координаты
45.0336, 38.9097
Официальный сайт
Социальные сети
Цена
14000
Часы работы
Пн-Пт: 07:00—23:00; Сб: 08:00—21:30; Вс: 12:00—17:00
Спорт-клуб Energy: отзывы
У Спорт-клуб Energy адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!
В российском футбольном клубе «Звезда», выступающем во Второй лиге, прокомментировали новость о переходе сбежавшего украинского игрока «Шахтера» Александра Распутько. «От лица клуба заявляем, что данный футболист не имеет отношения к нашему клубу», — сказано в обращении «Звезды». Бывший главный тренер сборной России по футболу Станислав Черчесов ответил на сообщения о переговорах с российскими клубами. Специалист опроверг информацию об обсуждении контракта с грозненским «Ахматом» и казанским «Рубином». «Нельзя отказать в том, чего не было», — прояснил он ситуацию с чеченским клубом. В московском районе Некрасовка завершилось строительство нового дворца спорта. Об этом сообщил мэр столицы Сергей Собянин. В трехэтажном комплексе разместили ледовую арену, бассейны, шахматный клуб игровой, тренажерный и гимнастический залы, площадку для скалолазания и экстремальных видов спорта и другие зоны.
Релевантные новости
В российском клубе высказались о переходе сбежавшего украинского игрока
Черчесов ответил на сообщения о переговорах с российскими клубами
В Москве появился новый дворец спорта
Смотрите также
-
-
Сеть супермаркетов Магнит на Славянской улице, 81, контакты
+78002009002 +78612109810..., Славянская, 81
-
Аптека Адонис Эстетик на Севастопольской улице, адрес
+78612595423, Севастопольская, 2
-
Стоматология Эталон, телефон
+78612473647, Ломоносова проезд, 10
-
Топаз, ТСЖ
+78612689988, Песчаный проезд, 6
-
Кафетерий Provence
Карасунская, 81
10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть на ужин
Вряд ли кто-то не слышал мудрость о том, ужин следует отдать врагу. Мы же не будем столь категоричными. Отказываться или нет от вечернего приема пищи каждый волен решать сам, но перекусывать непосредственно перед отходом на боковую не стоит точно. Ведь организм до сна не успеет переварить эту трапезу, ночью же все процессы в нем будут проистекать гораздо медленнее. В результате так и будет котлета с картошкой или рыба с рисом болтаться неусвоенными до пробуждения. Что не лучшим образом скажется на здоровье.
Так что диетологи советуют ужинать не менее чем за 4 часа до сна не случайно. Дело в том, что за этот период еда в целом переваривается и частично усваивается. Но даже если ваш ужин происходит в рекомендуемое время, к выбору продуктов для него следует относиться внимательно. Во второй половине дня активность пищеварительной системы снижается, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа начинают работать медленнее, чем днем. Все это нужно учитывать. И отказываться от тяжелых, высококалорийных, жирных, острых продуктов. Не рекомендуются также углеводы, особенно легкоусвояемые (белый хлеб, сахар, сладкие фрукты, пирожные и т.д.), впрочем, от сложных углеводов в виде каш и картофеля тоже лучше отказаться. Вечером организм очень плохо перерабатывает глюкозу, поэтому и все сладкое тоже под запретом, увы, относиться с осторожностью нужно к свежим фруктам и сухофруктам.
Булочки
Сахар и мука высшего сорта все это очень быстро поднимает уровень сахара в крови, но после сладкого пирожка этот он так же стремительно падает и есть хочется с новой силой. К тому же именно рафинированные продукты в первую очередь откладываются на бедрах. Ничего полезного в них после промышленной обработки не остается, а глюкоза и крахмал сколько угодно.
Красное мясо
Особенно жареное, но и запеченное или отварное тоже не стоит. Дело в том, что красное мясо содержит большое количество тирозина, который повышает уровень адреналина. Поэтому лучше всего есть его с утра, к вечеру уровень адреналина придет в норму и вы сможете спокойно уснуть. В качестве легкой белковой составляющей ужина можно посоветовать белое мясо птицы и нежирную рыбу.
Рис
Обычно мы едим рафинированный рис. И он слишком хорошо усваивается. В нем очень много крахмалов и соответственно, быстрых углеводов. Так что от риса и от других каш во второй половине дня лучше отказаться.
Шоколад
Даже маленький кусочек темного шоколада во второй половине дня нанесет большой вред как делу похудения, так и хорошему самочувствию. Во-первых, в нем слишком много сахара, то есть быстрых углеводов, а во-вторых, в его составе есть кофеин. Так что шоколад, как впрочем, и другие сладости рекомендуется есть только утром.
Копчености и колбасы
Копченое мясо, вареная и сырокопченая колбаса, буженина и прочие вкусности содержат аминокислоту терамин. Она увеличивает выработку норадреналина, вещества, отвечающего за выработку нервных импульсов. Его избыток возбуждает наш мозг, не дает уснуть. Не говорят уже о том, что копчености слишком жирны и вредны.
Орехи
Они очень калорийные и очень жирные. Задумайтесь, в горсти орехов содержится до 600 Ккал. Это больше половины ежедневного рациона для худеющих. Те, кто не сидят на диетах, все же должны орехов избегать. Уж слишком в них много жира (хотя и полезного), для последней трапезы за день не слишком здоровая и легкоперевариваемая еда.
Сладкие фрукты
Виноград, абрикосы, персики, арбуз, дыня полезные продукты, но содержат много сахаров, быстрых углеводов. Так что от них желательно отказаться вечером и есть их только в первой половине дня. Также лучше не употреблять сухофрукты.
Правда, если вы чувствуете, что не в ваших силах отказаться вечером от десерта — лучше виноград, чем пирожное.
Хрен и горчица
Хрен и горчица, а точнее острые соусы на их основе, — это то, что хорошо и надолго прогоняет сон. К тому же во второй половине дня желудочно-кишечный тракт не так активен и может не справиться с острой пищей, а это может вызвать изжогу и прочие неприятные ощущения.
Соленья
Соленые и маринованные овощи слишком тяжелы для желудка, нередко они вызывают изжогу, которая может накрыть даже не сразу после ужина, а как раз тогда, когда вы отправляетесь спать.
Фастфуд
Это само собой разумеется, но мы все-таки включим гамбургеры и прочую быструю пищу в список. Такие продукты очень жирные, соленые, часто острые, в них много сахара. Жирные котлеты на булках политы сладким соусом. Это вообще есть очень вредно, а вечером тем более. Тяжелый желудок, как минимум, обеспечен вам на всю ночь.
Что можно есть вечером
В нашем распоряжении на ужин остаются: различная рыба (желательно не слишком жирная), ракообразные и моллюски, белое мясо птицы, кролик, практически все овощи, кисломолочные продукты, яйца, несладкие фрукты. По объему порция, съедаемая на ужин, не должна быть больше двух ваших ладоней, сложенных лодочкой.
Уважаемые администраторы, вы за страничке сайта вообще не следите? У вас «мусора» в отзывах с десяток страниц
Главное ничего не перепутать!!!
Поздравляем Анжелу Сергичеву — нашего инструктора, с первым местом в номинации фитнес- бикини (Кубок Сочи 2016) Ура!!!
зал достойный. такого разнообразия тренажеров еще не встречала, при чем это не дешевые раздолбайки, оборудование достойно всех похвал! железа в зале свободных весов более чем достаточно. в час пик не попадала, но на 12—15 человек всегда хватит без ущемления интересов. Но девочки за стойкой все это перечеркивают. Не просто неприветливы, элементарно здравствуйте-досвидания не снизходят. месяц ходила с чувством, что ты тут лишний. Сменила зал)))