Центры хатха-йоги (Октябрьский)
-
улица Курчатова, 1А
-
улица Копылова, 72
-
Высотная улица, 2а, ледовый дворец «Рассвет»
+73912530405, Металлургов проспект, 53
+78007008000, Взлётная, 3
+73912882362 +73912719189, Авиаторов, 39, цокольный этаж
+73912591723, Красномосковская, 31
+79069106668, Крупской, 1г
+73912827964, Газеты Красноярский Рабочий проспект, 27 ст4, 213 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.