Центры хатха-йоги (Правобережный округ)
-
Логовая Нижняя, 2, 1 этаж
+79158547771 +79158547722, Поперечный проезд, 1 лит3
им. 60-летия СССР проспект, 20Б, 1 этаж
+79205002825, 3 Сентября, 5, 314 офис; 3 этаж
Петра Великого площадь, 5, 113 офис; 1 этаж
+79107426025 +74742240599, Советская, 35, 204 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.