+74954148596, Соколово-Мещерская улица, 25, офис 32
+74954148596, Соколово-Мещерская улица, 25, офис 32
Щепкина, 61/2 ст55, 1 этаж
+74951551535, Рязанский проспект, 30/15, офис 305
+7 495 1324456, Дорожная, 21а
+79260877551 +74991936093, Академика Бочвара, 2 к2 ст1, 1 этаж
+74992703228, Ленинградское шоссе, 16а ст4, 2 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.